綠色食補(bǔ)助力寶寶健康成長(zhǎng)

0～4個(gè)月寶寶的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要點(diǎn)

在4～6個(gè)月之后，寶寶體內(nèi)鐵、葉酸、維生素、鈣等營(yíng)養(yǎng)素相對(duì)不足。如果此時(shí)不及時(shí)添加其他食物，寶寶可能易患缺鐵性貧血、佝僂病、腹瀉和呼吸道等疾病，影響到體格生長(zhǎng)和智力發(fā)育。因此，應(yīng)逐漸給寶寶添加輔食，并按照由稀到稠、由細(xì)到粗、由一種食物到多種的原則進(jìn)行。通過補(bǔ)充蛋白質(zhì)和微量營(yíng)養(yǎng)素來強(qiáng)化寶寶的輔助食品，并同時(shí)補(bǔ)充適量維生素A，可以減少患病率。例如，乳兒糕、蛋黃、米粥、豆腐、面片、肉末、肝泥等食物中就富含維生素A。然而，對(duì)于乳兒糕、糕干粉等富含碳水化合物的米、面制品，蛋白質(zhì)、脂肪過少，所含必需氨基酸也不完善。因此，在使用時(shí)應(yīng)加入一定量豆粉、蛋粉、魚蛋白粉或植物油等，以增加其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

4～6個(gè)月寶寶的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要點(diǎn)

在4～6個(gè)月之后，寶寶體內(nèi)鐵、葉酸、維生素、鈣等營(yíng)養(yǎng)素相對(duì)不足。如果此時(shí)不及時(shí)添加其他食物，寶寶可能易患缺鐵性貧血、佝僂病、腹瀉和呼吸道等疾病，影響到體格生長(zhǎng)和智力發(fā)育。因此，應(yīng)逐漸給寶寶添加輔食，并按照由稀到稠、由細(xì)到粗、由一種食物到多種的原則進(jìn)行。通過補(bǔ)充蛋白質(zhì)和微量營(yíng)養(yǎng)素來強(qiáng)化寶寶的輔助食品，并同時(shí)補(bǔ)充適量維生素A，可以減少患病率。例如，乳兒糕、蛋黃、米粥、豆腐、面片、肉末、肝泥等食物中就富含維生素A。然而，對(duì)于乳兒糕、糕干粉等富含碳水化合物的米、面制品，蛋白質(zhì)、脂肪過少，所含必需氨基酸也不完善。因此，在使用時(shí)應(yīng)加入一定量豆粉、蛋粉、魚蛋白粉或植物油等，以增加其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

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1～2歲寶寶的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要點(diǎn)

1～2歲的寶寶處在斷奶期，這個(gè)時(shí)期嬰幼兒由以乳食為主轉(zhuǎn)變?yōu)橐云胀嬍碁橹鳌Ｈ檠乐饾u出齊，但咀嚼功能仍差，脾胃功能也較薄弱，食物宜細(xì)、軟、爛、碎。食物品種要多樣化，以谷類為主食，每天還可給予1～2杯牛奶或豆?jié){。但是，如何正確搭配呢？一般來說，上午應(yīng)喂食少量高熱量食品，如一小塊蛋糕或2～3塊餅干，下午吃少量水果，晚餐后杜絕零食，但睡覺前可喂一杯牛奶。進(jìn)食蛋糕或餅干等干燥的食物時(shí)，一定要給寶寶喂些水（宜白開水或礦泉水）。因?yàn)樗菢?gòu)成人體組織細(xì)胞的重要成分，是人體新陳代謝的重要工具。所以，斷奶后的食品不僅要有谷類食物、高蛋白食品，還要有其他輔助食品，如西紅柿汁、菜湯、水果汁、青菜、蛋花粥、芝麻花生粥、棗泥粥、魚、肉、豆制品、水果等多種食物，葷素菜搭配才能營(yíng)養(yǎng)全面。

嬰幼兒時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)保健對(duì)寶寶一生的健康關(guān)系重大，必須足夠重視。在日常飲食中應(yīng)加以留意。總之，為了寶寶的健康成長(zhǎng)，為了他們的明天，我們應(yīng)科學(xué)地為寶寶進(jìn)行膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，即“綠色食補(bǔ)”，使他們能夠健康、茁壯地成長(zhǎng)！

春季孩子調(diào)脾胃吃什么好？

春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，此時(shí)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育最快，活動(dòng)量大，需要營(yíng)養(yǎng)多，同時(shí)消化吸收功能增強(qiáng)，進(jìn)食量增加。因此，應(yīng)利用這個(gè)大好時(shí)節(jié)給寶寶科學(xué)合理地調(diào)養(yǎng)，讓寶寶吃得更科學(xué)，成長(zhǎng)更健康。

嬰兒適當(dāng)喝點(diǎn)酸奶有助于調(diào)理腸胃

對(duì)于1歲以內(nèi)的孩子來說，除了選擇配方奶粉外，還可以給孩子適當(dāng)喝一些酸奶，但前提是酸奶要有質(zhì)量保證。

容易感冒的孩子可中藥調(diào)理

孩子感冒了，要不要掛鹽水？要不要吃藥？要不要做霧化？都讓年輕家長(zhǎng)們很糾結(jié)，今天再來說說這方面的問題。