如何疏通漲奶？漲奶時(shí)要注意那些飲食

牛奶上升是每個(gè)新媽媽都會(huì)遇到的困擾。當(dāng)牛奶上升時(shí)，疼痛是難以忍受的。此時(shí)，新媽媽可以選擇用溫水浸泡乳房來(lái)緩解癥狀，或者按摩乳房來(lái)促進(jìn)乳房循環(huán)，也可以緩解疼痛。

如何疏通漲奶？

1、溫水浸泡：牛奶上升的新媽媽也可以通過(guò)溫水浸泡乳房來(lái)有效緩解不適癥狀。先在膝蓋上準(zhǔn)備一盆溫水，然后彎曲上半身到膝蓋，這樣乳房就可以浸泡在盆里。此時(shí)，你也可以輕輕地?fù)u動(dòng)乳房，通過(guò)重力使乳汁更容易流出。

2、按摩乳房：疏通乳腺管，排出乳汁。通常，按摩前先熱敷。因?yàn)闊岱蠛笕橄俟芡〞?，按摩可以排出多余的乳汁，緩解乳房疼痛。建議馬寶用雙手同時(shí)托在乳房下，從下面互動(dòng)按摩到達(dá)乳頭，然后將分泌的乳汁擠入容器。

漲奶時(shí)注意飲食：

一、不宜吃回奶食品：生完孩子后，有些媽媽會(huì)吃一些可以回奶的食物，因?yàn)槟烫啵@是不科學(xué)的。不僅要考慮自己的身體狀況，還要考慮寶寶對(duì)食物和營(yíng)養(yǎng)的需求。如果你吃得太多，就不容易催乳。

二、均衡飲食：牛奶分泌過(guò)多的母親最好避免吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如魚(yú)湯、豆腐等食物。相反，更新鮮的蔬菜和水果是母親最需要的補(bǔ)品。母親應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)平衡，并及時(shí)調(diào)整食譜。此外，這里需要提醒新媽媽，睡眠姿勢(shì)也會(huì)影響牛奶溢出，母親最好仰臥，不要側(cè)臥，以免壓乳房導(dǎo)致牛奶溢出。

漲奶的原因：

牛奶的增加主要是由于乳房中牛奶和結(jié)締組織中血量和水分的增加。孕婦從懷孕末期開(kāi)始有初乳。胎盤(pán)分娩時(shí)，泌乳激素增加，刺激產(chǎn)生牛奶，乳腺管及周?chē)M織膨脹，并在分娩后第3、4天達(dá)到最高點(diǎn)。如果母親在嬰兒出生后不能盡快喂養(yǎng)，或喂養(yǎng)間隔太長(zhǎng)，或母乳分泌過(guò)多，孩子不能完全吃，可以使母乳不能完全移除，乳腺管內(nèi)的乳汁沉積，使乳房腫脹和疼痛。此時(shí)，乳房變硬，乳頭不容易包含，母親會(huì)因?yàn)楹ε绿弁炊鴾p少喂養(yǎng)次數(shù)，導(dǎo)致乳汁停止流動(dòng)，加重牛奶的增加。

一定要讓寶寶吸：在母乳喂養(yǎng)開(kāi)始時(shí)，許多新媽媽或多或少會(huì)遇到一些牛奶疼痛，輕，嚴(yán)重程度可能疼痛，甚至發(fā)展為乳腺炎，一些母親因?yàn)榕Ｄ烫弁矗瑢?dǎo)致不敢讓嬰兒吸，這種做法是錯(cuò)誤的，不僅不能緩解牛奶，還可能因?yàn)槿橄僮枞麑?dǎo)致乳腺炎和一系列疾病，必須有正確的喂養(yǎng)姿勢(shì)，然后讓孩子接受良好，以便給孩子吃更多的牛奶，也可以很容易地解決乳房疼痛的問(wèn)題。

如果喂養(yǎng)姿勢(shì)不正確，也可能導(dǎo)致乳頭皺紋，然后母親因?yàn)樘弁床桓易尯⒆映耘Ｄ?，或在乳房里，?dǎo)致乳房腫脹，使孩子吃不飽。