提高寶寶抵抗力的幾種運(yùn)動(dòng)方式

文章來(lái)源生育幫

春夏季節(jié)轉(zhuǎn)換，寶寶易生病的現(xiàn)象更為普遍，這除了需要保證飲食的均衡，還應(yīng)讓寶寶多做運(yùn)動(dòng)，以此增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。

在0-6個(gè)月的階段，可以通過(guò)音樂(lè)搖籃運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助寶寶適應(yīng)新的環(huán)境，培養(yǎng)他們的感官，增強(qiáng)智力。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，媽媽需要保護(hù)好寶寶的頸部，避免因運(yùn)動(dòng)幅度過(guò)大或過(guò)快而對(duì)其造成傷害。

當(dāng)寶寶開(kāi)始翻身時(shí)，這是一個(gè)非常好的鍛煉機(jī)會(huì)。媽媽可以通過(guò)指導(dǎo)，幫助寶寶完成向左右兩側(cè)翻身的動(dòng)作。這不僅可以幫助寶寶鍛煉肌肉關(guān)節(jié)和左右腦的協(xié)調(diào)能力，還能增強(qiáng)脊柱和腰背部肌肉的力量，提高身體的靈活性，擴(kuò)大視野，提高認(rèn)知能力。

在6-12個(gè)月的階段，溫水擦臉是一種很好的方式。通過(guò)媽媽的按摩，可以刺激到迎香、睛明、印堂等穴位，幫助寶寶提高對(duì)溫度、壓力的感知，增強(qiáng)感統(tǒng)能力。

在1-2歲的階段，冷水擦臉操是一種很好的方式。通過(guò)冷水的刺激，可以提高寶寶的面部皮膚對(duì)外界刺激的抵抗力，增強(qiáng)面部皮膚的對(duì)外界刺激的適應(yīng)能力。

在2-3歲的階段，吹氣球訓(xùn)練是一種很好的方式。通過(guò)吹氣，可以訓(xùn)練寶寶的肺活量，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的抵抗力，這同時(shí)也是一種很好的臉頰肌肉鍛煉。

在3-6歲的階段，獨(dú)腳站立是一個(gè)很好的鍛煉方式。通過(guò)獨(dú)腳站立，可以鍛煉寶寶的身體靜態(tài)平衡能力，提高寶寶的身體協(xié)調(diào)性。

在寶寶增強(qiáng)抵抗力的過(guò)程中，保持足夠的睡眠是至關(guān)重要的。良好的睡眠可以提高寶寶的免疫力，幫助寶寶更好的抵抗外界病毒的入侵。

在提高寶寶抵抗力的食物中，有十類(lèi)食物是非常適合寶寶食用的，如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品、魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果、蔬菜、水果等。這些食物可以增強(qiáng)寶寶的體質(zhì)，提高寶寶的抵抗力。

在寶寶抵抗力差的情況下，最好不要使用七種藥物。這些藥物可能會(huì)對(duì)寶寶的身體造成傷害，降低寶寶的抵抗力。

在寶寶免疫力下降的情況下，有四個(gè)原因可能導(dǎo)致免疫力下降，分別是疾病、營(yíng)養(yǎng)不良、壓力過(guò)大和睡眠不足。在寶寶免疫力下降的情況下，需要及時(shí)調(diào)整寶寶的飲食和生活習(xí)慣，幫助寶寶提高免疫力。

在寶寶抵抗力差的情況下，有一些行為是需要避免的，如長(zhǎng)時(shí)間接觸病毒攜帶者、不規(guī)律的飲食和生活習(xí)慣、不規(guī)律的作息時(shí)間、長(zhǎng)時(shí)間的久坐不動(dòng)、不及時(shí)的清潔衛(wèi)生等。這些行為都可能導(dǎo)致寶寶免疫力下降。

在春季，寶寶抵抗力差的情況下，需要注意以上這些事項(xiàng)，幫助寶寶增強(qiáng)抵抗力，提高寶寶對(duì)外界病毒的抵抗能力。