了解寶寶睡眠需求，助力健康成長

讓寶寶獨自入睡，這是一個看似微不足道的問題，但實際上卻讓許多新手上手父母感到困惑。許多父母在哄寶寶入睡前也需要投入大量的時間和精力。那么，寶寶多大可以不用哄著入睡呢？相信這是許多父母們都想尋找的答案。

一般來說，沒有明確的時間界定。在寶寶入睡前0.5-1小時，應(yīng)讓寶寶安靜下來。睡前應(yīng)避免讓寶寶過于興奮，更不要過分逗弄寶寶，以免寶寶因過于緊張而難以入睡。此外，不看刺激性電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。

寶寶的臥室應(yīng)保持光線暗、溫度適宜、濕度適中、空氣清新，周圍環(huán)境應(yīng)安靜，避免嘈雜。在睡前，媽媽應(yīng)先坐在寶寶床前，對寶寶說“好寶寶，乖孩子，媽媽看著你，好好睡覺吧”，然后輕輕拍拍寶寶并鼓勵寶寶入睡。

若想訓練寶寶自主入睡，可以嘗試以下方法：

方法一：創(chuàng)造適宜的睡眠環(huán)境

對于3個月的寶寶，已經(jīng)可以開始適當?shù)赜柧毸缢?。一般晚上八點以后不要再逗寶貝玩耍，讓寶貝提前進入睡眠的環(huán)境，電視聲音可以調(diào)小或者關(guān)掉，保持安靜，可以適當?shù)夭シ乓恍┹p音樂，或者唱點催眠曲給他聽。

方法二：區(qū)別黑夜和白天，用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成

通過光亮、黑暗的對比，讓寶寶學會分別白天與黑夜，醒著與睡著的區(qū)別。在寶寶該起床的時候，把寶寶放在光線很亮的地方，最好有充足的陽光，給寶寶一個擁抱，用輕柔的音樂將他喚醒。而在晚上寶寶入睡前一兩小時，把室內(nèi)的光線調(diào)暗，在寶寶該睡覺的時候，關(guān)掉所有的燈，就剩下一盞小夜燈。把門關(guān)好，不要讓門外透光或傳進嘈雜聲。窗簾要厚實，避免窗外透進燈光。

方法三：應(yīng)對夜間小哭小鬧

寶寶半夜醒來，一般開始的時候都是哼唧哼唧的，媽媽可以先不要理他。如果他是睡自己的小床的，可以先搖他的搖籃，盡量哄他入睡，讓寶貝逐漸學會抵抗饑餓，學會忍耐?？梢坏┑剿罂奚鷼饬?，那很有可能寶貝是真的餓了，可以給寶寶喂點奶后再讓他睡。千萬不要寶寶一有動靜就去哄，這會造成寶寶的依賴。適當狠狠心對寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習慣還是有好處的。

總之，每個寶寶的情況都不盡相同，家長無需因為哄睡這件事過于憂慮，只要順其自然就好。隨著寶寶慢慢長大，家長應(yīng)為他創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境，漸漸地就會發(fā)現(xiàn)，寶寶可以自己一個人安靜的睡覺了。