如何讓寶寶愛上吃蔬菜：簡單實用的方法

蔬菜是人類不可缺少的重要食物，其中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。然而，我們時常發(fā)現(xiàn)有些孩子不喜歡吃蔬菜，或者只喜歡吃特定類型的蔬菜。

孩子不喜歡吃蔬菜的原因有很多。有些孩子可能不喜歡某種蔬菜的特殊味道，或者由于蔬菜中含有較多的粗纖維，導致咀嚼和吞咽困難。此外，有些孩子可能由于個人習慣，更喜歡食用其他食物。

如果我們從小開始，讓孩子定時吃一些蔬菜，可以避免他們?nèi)蘸髮κ卟说膮拹骸Ｔ趮雰浩?，我們可以給孩子喂一些用蔬菜擠出的汁或用蔬菜煮的水，如西紅柿汁、黃瓜汁、胡蘿卜汁、綠葉青菜水等，然后可以嘗試給他們喂一些蔬菜泥。在快一歲時，我們可以讓孩子嘗試吃一些碎菜，如將各種蔬菜剁碎后放入粥、面條中。

此外，餃子、包子等帶餡食品以蔬菜、肉類、蛋類等做餡，這些食品既便于孩子咀嚼吞咽和消化吸收，又味道鮮美、營養(yǎng)豐富。對于那些不喜歡吃熟蔬菜的孩子，我們可以經(jīng)常給他們吃一些帶餡食品。

還有一些孩子更喜歡食用生蔬菜，如西紅柿、水蘿卜、黃瓜等，這些蔬菜可以直接食用，也可以做成涼拌菜。如果孩子不喜歡吃熟菜，我們可以讓他們適當吃一些生熟菜。

本文由來自生育幫

最后，有些蔬菜如茴香、胡蘿卜、韭菜等雖然味道獨特，但孩子可能不喜歡吃，我們可以嘗試變換一些烹飪方式，如在制作帶餡食品時加入一些，讓孩子慢慢適應。