嬰幼兒飲食常見問題及預(yù)防策略

1、忽視了輔食添加期：在嬰兒期，即四個(gè)月左右，是輔食添加的關(guān)鍵時(shí)期。若未能及時(shí)為寶寶提供適當(dāng)?shù)腻憻挘敲磳殞毜木捉滥芰臀队X就會(huì)相對(duì)落后于同齡兒童。解決方法是從四個(gè)月開始，隨著月齡的增長，逐漸為寶寶添加輔食，遵循少到多、一種到多種、軟到硬、細(xì)到粗的原則。

2、零食吃太多：在寶寶添加離乳食品的過程中，若發(fā)現(xiàn)寶寶喜歡某種食物，父母就不斷地給他買回來。若餐前零食吃太多，那么正餐自然就吃不下去了。解決方法是，父母一定要了解幼兒營養(yǎng)的知識(shí)，同時(shí)，也要讓孩子明白，雖然可樂和果汁等零食很好吃，但過多食用它們會(huì)導(dǎo)致肥胖，也會(huì)影響食欲，甚至容易造成蛀牙。

3、邊吃邊玩：有些父母發(fā)現(xiàn)孩子不愛吃飯，于是就選擇講故事、做游戲邊吃邊玩的方式來試圖改善。然而，這種方法適得其反，不僅進(jìn)一步分散了孩子的進(jìn)餐注意力，還容易導(dǎo)致嗆食等意外。解決方法是，可以嘗試使用鼓勵(lì)法：當(dāng)孩子不好好吃飯時(shí)，不要理他，但當(dāng)他又開始好好吃飯時(shí)，要及時(shí)告訴他，你吃飯的樣子，爸爸/媽媽很喜歡。

4、食物品種過于單一：有些父母為了防止寶寶消化不良，總給寶寶吃幾種“安全”的食品，如米飯、面條等，導(dǎo)致寶寶對(duì)這些食物產(chǎn)生了厭惡情緒。解決方法是，菜的烹調(diào)方式也要經(jīng)常變化，盡量混合多種食物，口味以清淡為主。即使只有一枚雞蛋，也可以做成不同的食物，如雞蛋餅、雞蛋羹、雞蛋湯，不要總是讓寶寶吃煮雞蛋。

5、不喜歡某種食物的顏色：有些小朋友都不喜歡黑色的食物，如芝麻糊、發(fā)菜等。對(duì)于一些新奇的食物，或者與平時(shí)飲食味道不同的食物，他們也可能不愛吃。解決方法是，父母要利用適當(dāng)?shù)姆绞絹砦⒆樱?，設(shè)計(jì)成色香味俱全，造型獨(dú)特的餐點(diǎn)，或者將新食物混合在孩子的喜歡的食物中，或者用孩子可以接受的理由來引導(dǎo)他們嘗試。

6、受父母飲食習(xí)慣影響：父母盡量不要在寶寶面前批評(píng)食物，即使他們自己不喜歡，也應(yīng)該讓孩子食用。解決方法是，通常兩歲左右的孩子開始學(xué)習(xí)周圍人物的行為舉止，一些不良的飲食和用餐禮儀，可能就是在不自覺中學(xué)習(xí)到的。

7、曾經(jīng)有過不愉快的經(jīng)驗(yàn)：如果寶寶在吃某種食物后肚子疼或很不舒服，或者是在不愉快的環(huán)境下被迫吃下的，這樣就會(huì)使寶寶對(duì)這種食物產(chǎn)生抗拒的心理，非常排斥它。解決方法是，父母要盡量避免在飯桌上斥責(zé)孩子，也不要強(qiáng)迫孩子吃太燙的食物，這會(huì)損傷寶寶嬌嫩的口腔粘膜。而且經(jīng)常吃過燙的食物，還有致癌作用。更不要把孩子一個(gè)人留在那里吃飯。即使您不能守在身邊，也要讓孩子有個(gè)“伴”，可以給他一個(gè)洋娃娃或卡通動(dòng)物玩具來扮演這個(gè)角色。

8、父母對(duì)孩子吃飯的過度在意：有些孩子知道父母很在意他們是否吃飽飯，于是就利用這一點(diǎn)來控制父母，提出各種條件，如：你給我買什么什么，我才會(huì)吃飯。解決方法是，吃，一旦變成“籌碼”，問題也就無法消失，更不能徹底解決了。實(shí)際上，父母對(duì)于孩子吃得太少或不吃的焦慮，主要是擔(dān)心孩子營養(yǎng)不良，長得比別的孩子瘦小。但事實(shí)上，每個(gè)人的高矮胖瘦各有天生，只要孩子健康，并不差人一等。

本文由來自生育幫