孩子喂飯習(xí)慣善指南

“三歲看老”，這句話常常被用來強(qiáng)調(diào)孩子的習(xí)慣對其一生的影響。然而，孩子畢竟是孩子，他們有時會出現(xiàn)“屢教不改”的壞習(xí)慣，這時，家長們的警惕性就需要更高。專家指出，對于這些壞習(xí)慣，我們需要尋找正確的方法進(jìn)行糾正。

在喂食方面，有些家長可能會采取一種非常普遍的方式，就是一手拿著勺子和碗，一手拿著孩子喜歡的玩具，從餐廳到客廳，滿屋子追著喂飯。這種喂食方式在很多家庭中并不少見，甚至成了家長的心病。

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專家建議，對于那些總是滿屋子跑的孩子，他們已經(jīng)具備了一定的自我調(diào)節(jié)能力，知道饑飽。因此，此時最重要的就是培養(yǎng)他們良好的飲食習(xí)慣?？梢圆扇∪阶叩牟呗裕菏紫龋潭ㄟM(jìn)餐的地點和時間；其次，嘗試行為療法，在孩子不吃飯的時候不要祈求央告，稍微“冷落”一下，之后孩子可能會自己找家長要吃的；最后，設(shè)置一些獎勵和比賽。比如設(shè)立一個獎勵表，孩子吃飯專心的時候，就及時在表里貼上一個小貼畫，這樣也能鼓勵孩子好好吃飯?；蛘吒笕诉M(jìn)行吃飯比賽，通常有這樣的激勵，孩子會更愿意主動吃。

對于零食，孩子們總是離不開。在零食的選擇上，專家建議，家長首先要控制住給孩子買零食的量，越小的孩子越要控制。其次，多和孩子一起動手做一些新鮮的食物，比如顏色鮮艷的番茄、土豆等，培養(yǎng)孩子對天然食物的興趣。最后，如果實在要選擇零食，可以選擇一些沒有添加劑的堅果類食物，轉(zhuǎn)移孩子對零食的注意力。

對于孩子們愛看電視的問題，專家建議，要逐漸減少孩子看電視的時間，但不要強(qiáng)行關(guān)掉，可以慢慢減少。家長可以和孩子一起選擇電視節(jié)目，并從電視中學(xué)到知識。家長自己也要以身作則，控制看電視的時間。