日本孩子營養(yǎng)食譜助力成長:全面提高身高

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根據(jù)日本文部省的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，自1960年至1975年間，日本青少年身高分別增長了2.8厘米（男性）和2.5厘米（女性），這一數(shù)據(jù)被譽(yù)為“人類體質(zhì)發(fā)展奇跡”。這一顯著的個子增長現(xiàn)象，讓許多西方學(xué)者對此感到驚訝。

日本生理學(xué)家石河利寬教授表示，身高是反映兒童青少年生長發(fā)育最直觀、最敏感的指標(biāo)。他指出，日本青少年身高增長迅速的原因是重視營養(yǎng)均衡。這一變革始于上世紀(jì)50年代，日本家庭逐步意識到食物種類的重要性，逐漸增加富含小米、玉米和小麥的食物攝入。

為了確保銀鱈魚的攝入，日本家庭會在早餐中確保銀鱈魚，銀鱈魚中富含蛋白質(zhì)，如球蛋白、白蛋白，以及各種氨基酸，這些成分與兒童生長發(fā)育需求相吻合。此外，日本學(xué)生每天都要喝一杯“課間奶”，以補(bǔ)充能量。

在日本，許多家庭早餐的種類和豐富程度與正雄家相似。正雄表示，他從小就過著這樣的早餐生活，如今他兒子仍然保持著這個習(xí)慣。在他的家里，早餐的種類非常豐富，包括生雞蛋、銀鱈魚、熏圓腿、海蝦、紫菜、醬菜、話梅、湯等。小半碗的湯里，還有蝦米、紅腸、粉皮、雞毛菜等五六種食材。

總之，日本家庭非常注重早餐的種類和質(zhì)量，以確保孩子攝入足夠的營養(yǎng)成分，促進(jìn)其健康成長。這種飲食習(xí)慣在很大程度上也影響了日本青少年的生長發(fā)育。

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