增強(qiáng)體質(zhì)！體弱寶寶制定的冬季健康提升計(jì)劃

冬季是孩子身體瘦弱的高發(fā)期，這時(shí)要抓住這個(gè)機(jī)會(huì)來(lái)幫助他們變得強(qiáng)壯起來(lái)。孩子的身體瘦弱主要是因?yàn)槠⑽腹δ懿缓茫瑢?dǎo)致對(duì)食物的消化和吸收存在問(wèn)題。為了讓孩子變得強(qiáng)壯，首先要調(diào)理好他的脾胃。

冬季是強(qiáng)身的好時(shí)機(jī)，要采取三步走來(lái)調(diào)理孩子的脾胃：

第一步，調(diào)理脾胃。要為孩子提供一些具有補(bǔ)脾胃助消化作用的食物，如山藥、茯苓、扁豆、蓮子、山楂等。必要時(shí)，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)用些健脾助消化的中藥，來(lái)增強(qiáng)脾胃功能。

第二步，增加熱量與營(yíng)養(yǎng)供給。孩子的脾胃功能調(diào)理好后，食欲增加，胃口轉(zhuǎn)好以后，適當(dāng)增加食物中魚、禽、肉、蛋等高熱量食物的分量。

第三步，適量運(yùn)動(dòng)。跑步、散步、打球、跳繩等運(yùn)動(dòng)也同樣適合體弱的孩子。但時(shí)間和強(qiáng)度要遵循由少到多的原則，循序漸進(jìn)，既增進(jìn)食欲，又不消耗過(guò)大，體重可望逐漸上升，體質(zhì)也會(huì)得到改善。