如何幫助孩子擁有身高優(yōu)勢？

孩子的身高問題越來越受到家長關(guān)注,家長都希望自己的孩子“高人一等”,可現(xiàn)實中他們卻碰到不少困惑:“我的孩子10歲多了,比同班的小朋友矮一截,怎么辦?”“我和丈夫都不矮,為什么孩子卻不高呢?”……在此專題,我們將解讀青少年身高矮小的原因,并請專家指導(dǎo)青少年長高的方法。

　　孩子的身高長幅是否正常

　　身高的增長過程主要受到內(nèi)分泌系統(tǒng)所分泌的激素調(diào)節(jié)和控制。孩子從3歲直到青春期開始前（女孩約10歲，男孩約12歲），此期間每年身高增長5-6厘米。由于生長激素和性激素的調(diào)節(jié)，兒童進(jìn)入青春期后生長再次加快。生長激素對人體的生長起著主導(dǎo)作用，如果生長激素缺乏則會引起身材矮小。

　　人體共有兩個突增期，第一個突增期在出生后的第一年，年增幅達(dá)20-25厘米，第二個突增期在發(fā)育前，年增幅達(dá)8-10厘米，此時也是對身高調(diào)整的最佳時段（尤其是女孩子）。突增期的長短有南北差異，通常南方小孩的突增期只有2-3年，比北方的孩子要短。女性從10歲左右開始進(jìn)入快速生長期，大約12歲迎來初潮后長高隨即放慢。一般情況下，女孩在月經(jīng)初潮后開始緩長，發(fā)育后的緩長期為2-3年，總長幅3-5厘米左右；男孩在發(fā)育突增結(jié)束后開始緩長，發(fā)育后的緩長期為3-4年，總長幅6-8厘米左右。因此，理想身高關(guān)鍵是在緩長期前的長幅要達(dá)到或超過標(biāo)準(zhǔn)長幅。

　　生長激素對人體的生長起著主導(dǎo)作用，如果生長激素缺乏會引起身材矮小。另外，性激素可引發(fā)青春期生長加速，在促進(jìn)性成熟的同時也使骨骺成熟加速，故性早熟則可促使骨骺過早閉合，導(dǎo)致身高停止增長。

　　專家建議，首先對照一下身高平均標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)您的孩子身高明顯低于同齡孩子身高的平均水平5厘米以上即為身材偏矮。另外，還可回憶一下孩子的生長記錄，如果您的孩子在嬰幼兒期（3歲以下）生長速度小于7厘米/年，兒童（3歲-青春期）生長速度小于4-5厘米/年，可認(rèn)為孩子存在生長遲緩。這兩種情況均需盡早查找原因。

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　　影響長高的原因有哪些

　　影響長高的因素有多種，生長的基本過程受遺傳因素的調(diào)控，而基因的表達(dá)又受內(nèi)外環(huán)境的影響。若能清除影響基因表達(dá)的不良因素，孩子最終能獲得應(yīng)有的遺傳身高。中山二院梁醫(yī)生說：“我們在臨床中發(fā)現(xiàn)，很多孩子的身高增長過程經(jīng)常受一些不良因素的影響。這些不良因素通常包括———營養(yǎng)因素如長期的挑食、偏食或不合理的飲食、鋅元素等微量元素的缺乏。

　　精神心理因素如不良的家庭、社會因素，緊張的學(xué)習(xí)，缺乏睡眠或晚入睡等。這些不良因素可導(dǎo)致兒童精神壓抑，影響調(diào)控生長的GH-IGF軸功能；

　　影響身高的其他因素有消化吸收不良、慢性感染、甲狀腺功能減低、糧糖尿病等。

　　專家特別提醒家長要注意孩子性早熟的問題，現(xiàn)在的孩子普遍有性成熟提前的現(xiàn)象，如果男孩在9歲以前有睪丸陰莖增大、陰毛出現(xiàn)的現(xiàn)象，女孩8歲之前出現(xiàn)乳房發(fā)育甚至來月經(jīng)，說明孩子屬于性早熟。在這個時候，由于性激素的刺激，個子雖然猛往上躥，骨骺卻提前閉合，生長提早停止，最終可導(dǎo)致成年身材矮小。

　　長高“三步曲”，讓孩子擺脫矮小煩惱

　　面對孩子身高不理想的問題，家長既不能“急病亂投醫(yī)”，也不應(yīng)置之不理、聽其自然。廣州市國民體質(zhì)監(jiān)測指導(dǎo)中心的專家指出，科學(xué)的做法是長高“三步曲”：

　　第1步科學(xué)檢測孩子骨齡

　　骨骼年齡，簡稱骨齡。骨齡能精確反映人從出生到完全成熟的過程中各年齡段的身高狀況。在檢測骨齡的基礎(chǔ)上，可以較準(zhǔn)確判斷孩子未來幾年的身高長勢，同時也可以科學(xué)判斷孩子的最終身高。同樣年齡的孩子，骨齡不一定相同，長高潛力差異也會很大。如果家長不搞清楚孩子的骨齡，將來孩子變成矮個子，也不知道問題出在哪里？

　　第2步在專家指導(dǎo)下培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣

　　研究表明，青少年的身高生長可以分為發(fā)育前、發(fā)育中、發(fā)育后三個生長階段。處在不同長高階段的孩子，長高的影響因素及側(cè)重點(diǎn)各有不同。在專家指導(dǎo)下，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣（飲食、運(yùn)動、睡眠）對孩子的身高及健康成長至關(guān)重要，家長不應(yīng)依靠“想當(dāng)然”或“道聽途說”來指導(dǎo)孩子。

　　第3步采取針對性手段解決孩子身高不理想的障礙

　　孩子長高的影響因素很多，包括遺傳、骨齡、疾病、情緒、運(yùn)動、飲食、營養(yǎng)吸收、睡眠、發(fā)育、內(nèi)分泌狀況等等。每個孩子的長高障礙各有不同，要在科學(xué)檢測基礎(chǔ)上，全面分析孩子的狀況、準(zhǔn)確判斷孩子身高不理想的障礙，采取針對性的個性化綜合解決方案，同時，在專家指導(dǎo)與孩子的積極配合下，才能讓孩子科學(xué)長高。

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　　十四五歲的孩子，為何身高難再長？

　　孩子身高一直是家長們關(guān)心的問題。常常有很多家長來咨詢，自己的孩子不但身高低于同齡的孩子，更糟的是，才十四五歲的孩子，身高就不見再長了。問題在哪里呢？

　　廣州市國民體質(zhì)監(jiān)測指導(dǎo)中心的專家指出：孩子提前緩長停長的原因主要是早發(fā)育導(dǎo)致長高時間明顯縮短，或者骨齡提前超越年齡，即骨齡偏大，導(dǎo)致骨骺提前閉合，不再長高。

　　研究表明：如果女孩在十一二歲左右月經(jīng)初潮，這就意味著她將在十三四歲就提前緩長、停長。如果男孩在十二三歲就發(fā)育、變聲，這將意味著他在十五六歲就會提前緩長、停長。不少家長以為“我自己就能長到十八九歲，孩子也一樣”，其實不然，關(guān)鍵區(qū)別就是家長與孩子的發(fā)育時間不同。

　　11月26日至27日（本周六、日），廣州市體育科學(xué)研究所、廣州市國民體質(zhì)監(jiān)測指導(dǎo)中心、青少年生長發(fā)育檢測評價中心聯(lián)合為8-18歲的身高不理想的青少年舉辦助長活動，提供針對性的科學(xué)助長方案。據(jù)悉，本活動啟用“廣州市國民體質(zhì)檢測車”的先進(jìn)檢測設(shè)備，免費(fèi)檢測孩子的骨齡、營養(yǎng)、身體成分以及骨密度等體質(zhì)狀況，幫助家長比較全面了解孩子的體質(zhì)狀況及身高潛力。專家將提供一對一的咨詢，現(xiàn)場為家長解答相關(guān)問題。

　　活動內(nèi)容：生活習(xí)慣評估調(diào)整、骨密度指標(biāo)測評、營養(yǎng)指標(biāo)測評、微量元素測評、健康狀況評估、骨齡檢測、針對性綜合助長方案。

　　家長別有等待心理

　　長高實際上是骨干增長，孩子的骨骺一旦全部閉合，就意味著身高終止增長。孩子至佳的長高時間只有短短幾年。家長不應(yīng)有“等待”的心理。專家指出：如果您的孩子生長速度小于4-5厘米/年，可認(rèn)為孩子存在生長遲緩。就要趕快想辦法調(diào)整。越早調(diào)整，增長幅度及空間就越大。

　　有些家長滿足于“我女兒在班上還算高的”，但是忽略了同班女孩發(fā)育先后的差別很大，停長時間也不同。由于女孩身高會在月經(jīng)初潮前一年突增，如果發(fā)育較早，一般都會比同班的女孩要高些，但是易導(dǎo)致“早長早?！?，最終身高并不理想。

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　　專家指出：孩子在發(fā)育前或發(fā)育前期的調(diào)整空間和效果都比發(fā)育后要顯著得多。骨齡越小，身高的潛力和調(diào)整空間就越大。家長不應(yīng)有“停長再說”的等待心理。如果孩子停長的時間超過三年，基本上骨骺就會閉合，即使花再多錢助長也意義不大了。

　　以下情況需要治療———1.骨齡小于年齡2歲或更多；2.骨齡超過年齡，已經(jīng)緩長者；

　　3.身高長期處于同齡孩子中的偏低水平；

　　4.發(fā)育前已偏矮，發(fā)育中又無明顯身高突增者。

　　警惕：早發(fā)育拖累孩子身高

　　據(jù)報道，廣東省某權(quán)威婦幼保健機(jī)構(gòu)，針對數(shù)千例兒童的最新調(diào)查顯示，廣州兒童性早熟比例由十年前的0.5%上升至1.3%，專家提醒：由于早發(fā)育的影響，目前不少孩子“先長（高）后不長（高）”以及早長早?，F(xiàn)象非常突出。

　　家長們對孩子早發(fā)育的問題都很重視。但是，對“什么是早發(fā)育？早發(fā)育有什么危害？”往往并不了解。其實，孩子早發(fā)育，是指孩子提前呈現(xiàn)第二性征。一般來說，女孩11歲前月經(jīng)初潮、男孩12歲前變聲、長胡須就是早發(fā)育。早發(fā)育的危害，是導(dǎo)致突長時候卻長不足及縮短長高時間，而令孩子過早停長及身高發(fā)育不理想。早發(fā)育1年，身高就會少長1年，早發(fā)育的孩子就會“早長早?！薄：芏嗯⒃谛W(xué)時很高，長大以后反而矮小就是這個原因。

　　孩子早發(fā)育，能及早發(fā)現(xiàn)嗎？有補(bǔ)救辦法嗎？中科院上海生命科學(xué)研究院的專家指出：

　　通過骨齡的科學(xué)檢測，可以判斷孩子是否早發(fā)育以及未來的長高空間與潛力有多少。只要檢測到孩子的骨骺未閉合，就仍然有調(diào)整的彈性和空間；如果孩子骨骺一旦閉合，再想助長就為時已晚了。