孩子營養(yǎng)不良的三大信號有哪些？如何應對？

隨著年齡的增長，每天需要吃各種葷素食物，如生雞蛋、粥、爛面、碎菜等。有些父母習慣用菜汁、骨頭湯或老母雞湯喂孩子，認為這樣可以提高精粹的營養(yǎng)成分，并且喂起來又便捷。然而，這樣的習慣并不理想。容易導致孩子營養(yǎng)不良。下面，我們來了解一下孩子營養(yǎng)不良的主要表現(xiàn)。

首先，孩子可能會出現(xiàn)心態(tài)轉變。很多科學研究表明，當孩子出現(xiàn)異常轉變時，可能是因為身體缺乏某些營養(yǎng)元素。憂心忡忡、思維遲鈍、神情發(fā)麻等表現(xiàn)表明孩子身體缺乏蛋白和鐵。此時，應多攝入高蛋白食物如海產(chǎn)品、肉類食品、乳制品、禽畜血、雞蛋黃等，高鐵動車食品類。愁眉不展、驚恐不安、失眠癥記憶減退等表現(xiàn)則可能是因為身體缺乏維生素B族維生素。這時，應多吃豆類食品、小動物肝、核桃肉等B族維生素豐富的食品。

其次，孩子可能出現(xiàn)個人行為異常。不喜歡相處、個人行為內(nèi)向、姿勢愚鈍等現(xiàn)象多見身體缺乏維生素C。在菜譜中，可以添加含有這類維生素的食物如西紅柿、桔子、iPhone、大白菜等。食物中的羥基水楊酸鈉鹽和維生素C可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的信息傳遞作用，從而減輕或消除上述病癥。

此外，孩子可能出現(xiàn)睡眠障礙。夜間磨牙、手和腳抽搐、易嚇醒等表現(xiàn)可能是由于缺乏鈣元素。應立即添加瓜果蔬菜、乳制品、魚松、蝦米皮等食品。喜吃碎紙、爐渣、土壤等現(xiàn)象稱為“乳糖不耐受癥”，可能與身體缺乏鐵、鋅、錳等礦物質(zhì)有關。

最后，孩子可能出現(xiàn)面部“蟲斑”。蟲斑是強調(diào)如今孩子臉部的一片或幾塊色素減退性、環(huán)形或橢圓型斑片，始為淺紅，后轉淡白，邊沿清晰，上邊遮蓋小量細微脫屑，并有輕微發(fā)癢感。除面部外，手臂、頭頸或肩膀等處也可看到。實際上，這些“蟲斑”是一種皮膚疾病，稱為單純糠疹，來源于維生素欠缺，是一種營養(yǎng)不良的初期數(shù)據(jù)信號。如果孩子長有“蟲斑”，不必僅憑這一點就給孩子服用打蟲藥，而是應調(diào)節(jié)菜譜，提升食物的花色，補充維生素。

總之，當孩子出現(xiàn)營養(yǎng)不良的跡象時，家長應重視，并采取適當?shù)拇胧榱撕⒆拥慕】党砷L，應注重純母乳喂養(yǎng)、給嬰兒添加含有維生素D和鈣的輔助食品、易于消化食物等。同時，應避免禁止食用不適合孩子的食物，如硬實無法消化吸收的食物、煎、炸、熏、烤和油膩過甜的食物等。如有疑慮，請在醫(yī)生指導下使用維生素藥物。

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