想要好“孕”快速敲門，快看看備孕期的這6大準備工作吧
2023-08-11 15:03:19
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备孕就是让男女双方的身体处于一个比较好的状态，也是生一个健康宝宝的关键。但是进入正式备孕后，有哪些注意的问题，或者备孕期间应该如何准备，补充哪些营养，宝宝才会健康，可能很多朋友都不清楚备孕期间如何备孕才能成功，那么下面就一起来学习一下吧。
备孕期的6大准备工作
1、孕前检查
孕前检查是科学备孕的重要环节，可以排除染色体等遗传疾病的可能。同时，还可以了解双方的身体状况，有利于备孕成功。其中，血常规、尿常规、血型、肝肾功能、空腹血糖、乙肝、艾滋病和梅毒筛查、地中海贫血筛查为必查项目;宫颈细胞学检查、TORCH筛查、阴道分泌物检查、甲状腺功能监测、75g葡萄糖耐量试验、血脂检查、心电图为预备项目。
2、补充叶酸
叶酸又称维生素B9，是备孕期间最重要的营养素之一，目的是预防胚胎早期发育神经管闭合不全，引起的一类中枢神经系统先天性缺陷，临床主要类型包括无脑儿、脊柱裂和脑膨出。备孕期间，女性应补充叶酸，每天常规推荐量为400-800μg，这样做可以降低胎儿神经管畸形的发生率。
3、均衡营养
备孕期间的饮食并不复杂，只要热量合理、营养均衡就能达标，忌口是不需要的。不过，关于男性饮食也有一些小窍门，可以让精子更健康。比如缺锌会降低精液量和睾酮水平，而且缺锌还会影响人体对叶酸的吸收和代谢，多吃肉类、海鲜、全谷类食物可以保证每天锌的摄入量，各种复合维生素中也含有锌。
文章來源生育幫
4、调整体重
过度肥胖的女性容易并发妊娠高血糖，容易导致胎儿超重;而体重过轻的女性容易营养不良，可能支撑不起妊娠的负担，还容易生出低体重儿。因此，女性最好在孕前让自己的体重达到一个比较合适的水平，怀孕的成功率会比较高。
5、把握好同房时间
排卵期是最容易怀孕的时间。如果平时月经规律，应该在两次月经中间排卵。下次月经前14天和排卵后3天同房最容易怀孕。建议每天用排卵试纸测排卵，或到医院做B超监测排卵。
6、保持乐观心态和适当运动
不要过于焦虑，过于激动的情绪不利于受孕。还有就是合理运动，在备孕期间，运动也是必不可少的，经常运动不仅可以有利于体内激素的分泌，还可以避免孕早期流产的发生。
打算备孕的夫妻，这几点一定要做到，只有这样才能有利于备孕成功。在备孕期间，最重要的就是把好同房时间，所以这点也是需要牢记在心的。如果备孕工作做好了，还没有怀孕的话，可以去医院做进一步的检查，如果有不孕症的话，可以通过治疗或者人工授精的方式来辅助怀孕。
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