孕婦老失眠是什么原因？孕婦嚴重失眠的解決方法推薦

　　1、激素的影響：孕婦受到體內黃體酮的影響會出現情緒上的波動，比如容易發(fā)脾氣，甚至大哭大笑，所以孕婦的心理和精神都比較敏感，因此也容易受到情緒的影響而失眠，甚至抑郁。

　　2、飲食習慣的改變：懷孕后因為妊娠反應和營養(yǎng)需求，在飲食上會有一些改變，比如有的孕婦會感到惡心、嘔吐等，這會使睡眠質量受到影響。另外，如果孕期胃口特別好，吃得多，影響腸胃功能也會導致睡眠不好。還有一些孕婦如茶、咖啡、油炸食品等。有興趣吃這些會改變體內激素的分泌，還會引起身體不適，造成失眠。

　　3、尿頻：夜尿多會影響睡眠質量，其中尿頻是孕婦常見的癥狀，而這種尿頻現象是會嚴重影響孕婦的睡眠質量，從而引起失眠。

　　4、抽筋、疼痛等：孕婦出現缺鈣現象時，會引起抽筋，尤其是在半夜抽筋時會被驚醒，從而嚴重影響繼續(xù)入睡。另外，孕期分泌的激素會導致各種疼痛，也會影響睡眠，造成失眠。

　　5、睡姿：隨著胎兒越來越大，孕婦很難找到一個合適舒適的睡姿，尤其是身體的重心發(fā)生了變化，一方面不習慣，另外還要保護肚子，很難找到一個合適的睡姿，所以怎么睡怎么不舒服，結果就會出現失眠的現象。

　　1、注意營養(yǎng)的攝入：如果孕婦出現了嚴重失眠的現象，一定要多注意營養(yǎng)的攝入，因為生孩子會給人體帶來一定的傷害，導致人體內分泌出現異常。此時，通過積極補充人體所需的營養(yǎng)物質，能夠使得孕婦的睡眠質量得到改善，從而減少孕婦嚴重失眠癥的出現。

　　2、做好心理調節(jié)：嚴重失眠的出現與孕期的不良情緒有一定的關系，所以女性朋友應該多注意個人情緒的調節(jié)，使心理能夠保持在一個穩(wěn)定的狀態(tài)。如果嚴重失眠問題過于嚴重，可能是由于懷孕后病理癥狀帶來的內分泌失調所致。此時應該通過心理治療的方式，讓孕婦嚴重失眠的情況迅速得到控制。

　　3、多吃水果：在生活中，可以在枕頭旁邊放一些水果，水果會散發(fā)出一些芳香物質，進而達到調節(jié)人體的作用，可以幫助女性治療孕婦嚴重失眠。

　　4、注意生活習慣：女性在懷孕之后，一定要多注意調節(jié)個人的生活習慣，讓人體避免處于過度興奮的狀態(tài)，輔助調節(jié)孕婦嚴重失眠的情況。