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女性在怀孕之后由于身体发生了不同程度的变化，所以很多人都会出现失眠的问题，而如果长时间处于睡眠不好的状态不管是对于孕妇还是对于胎儿都是不利的，所以我们在生活中积极的进行孕妇失眠的调理方法是非常有必要的，那么到底有哪些方法可以很好的治疗孕妇失眠呢，一起来看看吧。

孕妈妈整夜失眠？5种安眠好方法送给你

　　1、音乐疗法：在面对失眠的时候孕妇可以听一些自己放松的音乐来进行调节，这种治疗方法对于情绪紧张的孕妇有特别好的治疗效果，也适合大家在生活中使用。

　　2、运动治疗：怀孕之后很多女性都会减少运动量，但是长期缺乏运动对于人体是没有好处的，而且还会直接影响到身体健康，所以很多人在缺乏运动的影响下就会出现失眠的情况，所以在生活中养成一个良好的运动习惯也是治疗失眠的好方法。

　　3、注意饮食：在生活中多注意个人的饮食习惯对于调节失眠有很好的效果，所以建议大家在生活中多吃一些可以安神的食物，但是由于不同的患者体质不同，所以最好先咨询一下专业人士。

　　4、心理治疗：心理问题是导致失眠的主要原因之一，所以孕妇为了自己可以胎儿的健康，最好要学会放松心情。

　　5、中药调理：中药调理对于失眠有很好的治疗效果，同时对于孕妇的身体影响较小，适合大家在生活中使用。

　　以上就是比较常见的治疗孕妇失眠的方法，大家可以结合个人的实际情况进行专业的治疗，不要因为错误的治疗导致失眠问题变得越来越严重。孕妇失眠的原因是多种多样的，要想取得最好的治疗效果，在生活中多了解失眠的原因也是治疗的关键。

帮助孕妈摆脱失眠的方法

孕期失眠是不能吃安眠药的，安眠药里的成分可能会对宝宝造成影响，如果孕期失眠严重应先咨询医生的帮助，那么，孕期失眠严重怎么摆脱呢？下面小编就来说说。

序号	缓解方法	简单介绍
1	晚上少喝水	由于孕妈咪怀孕时，越来越大的子宫会压迫到膀胱，使孕妈咪稍微喝些水都非常容易感到尿意。所以孕妈咪在晚上的时候应该尽量避免喝水，这样能够减少晚上上厕所的次数，也就能够提高孕妈咪的睡眠质量，为了保证水分的补充，孕妈咪可在早上或中午多饮水。
2	调整饮食	孕妈咪经常出现失眠的症状，在饮食方面也应该多下点功夫，多补充钙质、营养物质和维生素等，缺钙会造成孕妈咪在晚上容易出现抽筋的症状，影响睡眠，所以在饮食方面的调养也是非常重要的。
3	心理调节	很多孕妈咪总是出现失眠，都是由于心理因素在作祟，担心胎儿的健康问题、性别问题、教育问题等等，操心的事情太多，也就容易造成孕妈咪的心理负担加重，造成失眠问题也是非常正常的。所以对于这种情况，还是要通过心理调节的方法，有什么问题，可以与丈夫家人一起分享解决，保持心态的放松，才能对睡眠有足够的保障。
4	调整睡姿	建议孕妈咪在睡觉时应该选择左侧卧，因为这样就可以使子宫远离肝脏、减轻脏腑负担，左右侧交替，也能缓解背部的压力。

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