懷孕后孕媽媽的“吃”是頭等大事,來確保胎寶寶和媽媽的營養(yǎng)充足。有些媽媽擔(dān)心自己的營養(yǎng)攝入不足,大吃特吃,最后到院檢查發(fā)現(xiàn)血糖高了,要注意妊娠糖尿病的發(fā)生。娠期糖尿病,源于孕期的“胰島素抵抗”。高齡和肥胖,是引發(fā)妊娠期糖尿病的兩大原因。這也就是為什么全面二孩后,隨著高齡孕媽數(shù)量的增加,妊娠期糖尿病的現(xiàn)象也越來越多見了。
與罹患妊娠糖尿病相關(guān)的因素有:種族、糖尿病家族史、肥胖、過去有不明原因的死胎或新生兒死亡、前胎有巨嬰癥、羊水過多癥及孕婦年齡超過30歲等。
若具有以上危險因素條件之一的孕婦,更應(yīng)重視妊娠期間糖尿病的篩檢。為方便準(zhǔn)媽媽們早期防治妊娠糖尿病,下面就為大家講講妊娠糖尿病常見的早期癥狀。
常見的妊娠糖尿病的早期癥狀有:
1、頭暈:
妊娠糖尿病患者很容易發(fā)生血糖低的癥狀。有的妊娠糖尿病患者會頭暈,甚至?xí)灥埂_@個時候就一定要去醫(yī)院驗(yàn)血糖了。
2、容易感到疲乏:
疲乏可能是妊娠糖尿病導(dǎo)致的,也可能是勞累導(dǎo)致的。這個妊娠糖尿病的早期癥狀不可以單獨(dú)使用。而是需要結(jié)合其他妊娠糖尿病的早期癥狀一起使用。
3、前一胎不明原因死胎:
妊娠糖尿病對胎兒的影響是非常大的。如果前一胎是不明原因的死胎,或者是畸形的話。這一次懷孕就一定要注意。
4、皮膚瘙癢:
這個妊娠糖尿病的早期癥狀特別容易被忽視。冬天,皮膚干燥會瘙癢。夏天蚊蟲叮咬也會瘙癢。所以,孕婦們都不當(dāng)回事兒。
5、饑餓:
這個妊娠糖尿病的早期癥狀和皮膚瘙癢一樣很容易被忽視。孕婦是一個人的嘴巴,兩個人的飯量。所以本來就很容易感到饑餓。
溫馨提醒:
孕期按時產(chǎn)檢,尤其是24~28周的糖篩檢查。
在產(chǎn)后6-周,新媽媽還要再行OGTT實(shí)驗(yàn),來確認(rèn)自己的血糖指標(biāo)。
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女性在孕期患了妊娠糖尿病的話,最好不要吃湯圓,這是因?yàn)闇珗A的含糖量比較高,食用后不利于血糖的控制。在湯圓的餡中,大多很有很多的糖分,而且湯圓是用糯米面來制作的,它同樣含糖量較高。
在患了妊娠糖尿病的時候,就需要控制食欲了,如果孕婦非常喜歡吃湯圓的話,可以少量吃幾個,絕對不要多吃。另外,除了湯圓之外,大家對于其他的糖分含量高的食物也必須要敬而遠(yuǎn)之。
妊娠糖尿病的患者,平時最好是吃粗糧,盡量不要吃大米,這是因?yàn)榇竺椎暮橇枯^多。一般在懷孕期間,都需要經(jīng)常吃水果,以保證維生素的攝入,這時候不能吃荔枝以及哈密瓜等水富,應(yīng)該選擇糖分含量少的柚子、石榴等水果。另外,大家需要注意血糖的控制情況,所以要經(jīng)常到醫(yī)院檢查,以便確認(rèn)血糖的水平。
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妊娠期糖尿病是比較常見的一種疾病,主要是指懷孕前沒有患上糖尿病,而是懷孕的時候才出現(xiàn)高血糖的一個現(xiàn)象。在孕期需要進(jìn)行糖耐的檢查,以便檢查出來是否有妊娠期糖尿病的存在。那么孕期糖尿病食譜有哪些?
序號 | 推薦 | 說明 |
1 | 多吃粗糧? | 粗糧里面含有的糖分比較少,而且升糖指數(shù)比較低,就算是攝入多一些,也不會導(dǎo)致血糖的升高。
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2 | 攝入膳食纖維 | 在可以攝取的分量范圍內(nèi),可以多攝取一些高纖維的食物,比如采用糙米、五谷米飯來代替白米飯,此外也要適當(dāng)?shù)脑黾邮卟说臄z入量。此外也要注意多吃新鮮的水果但是不能喝太多的果汁,可以有效延緩血糖的升高,來控制血糖。
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3 | 增加蛋白質(zhì) | 在主食中適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入,可以有效降低升糖指數(shù)。其中餃子就是比較好的低升糖指數(shù)食物之一,因?yàn)槔锩婧写罅康牡鞍踪|(zhì)和纖維,可以有效控制血糖值。
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4 | 炒菜避免急火 | 食物的一個軟硬、生熟、稠稀等狀態(tài)對升糖指數(shù)都有一定的影響,而且加工時間越長,那么溫度越高,水分也就越多,升糖指數(shù)值也就越高。所以炒菜的時候盡量不要用急火煮,也要注意少加水。 |
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