導(dǎo)致孕期失眠的原因有哪些？孕期失眠和胎兒發(fā)育有關(guān)系嗎

　　1、荷爾蒙的影響：孕期女性受到體內(nèi)孕激素的影響時(shí)會(huì)出現(xiàn)情緒上的波動(dòng)，如易發(fā)脾氣，甚至?xí)罂薮笮?，所以孕婦的心理和精神都是比較敏感的，因此也易受情緒影響而出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，甚至還會(huì)出現(xiàn)抑郁的現(xiàn)象。
　　2、飲食習(xí)慣的改變：孕后因?yàn)槿焉锓磻?yīng)及對(duì)營(yíng)養(yǎng)的要求，在飲食上會(huì)出現(xiàn)一些改變，如有的孕婦會(huì)覺得惡心想吐，從而會(huì)讓睡眠質(zhì)量受到影響。另外如孕期食欲特別好而大吃特吃，影響到腸胃功能時(shí)也會(huì)導(dǎo)致睡不好。還有一些孕婦如對(duì)茶、咖啡、油炸食品等感興趣，進(jìn)食這些會(huì)改變體內(nèi)荷爾蒙分泌，也會(huì)造成身體不適，引起失眠。
　　3、尿頻影響睡眠：懷孕期可能有一半的孕婦尿頻,但是到了后期,有將近80%的孕婦尿頻困擾,嚴(yán)重影響了睡眠質(zhì)量。生殖泌尿道的感染常常表示身體抵抗力不足,因此孕婦要避免感染。
　　4、半夜容易抽筋：許多孕媽媽大都容易抽筋,也容易引起睡眠質(zhì)量不好。如果情緒不穩(wěn)定,飲食中甜食和肉食過多,都很容易讓血液偏酸性,引起電解質(zhì)的不平衡,造成局部肌肉抽筋。

　　1.腹部疼痛還伴有出血
　　在孕初期的時(shí)候，有不少孕媽是會(huì)感覺到小腹疼痛的，這是一種正常的身體現(xiàn)象。因?yàn)榕咛グl(fā)育過快，就要牽扯到子宮，孕媽們就會(huì)感到肚子疼，但是沒有出血。如果孕媽感覺肚子疼的同時(shí)還伴有出血，那么可能就是先兆流產(chǎn)或?qū)m外孕的征兆了。
　　所以，如果孕媽出現(xiàn)這種情況，一定要及時(shí)去醫(yī)院向醫(yī)生咨詢胎兒的發(fā)育情況，如果沒有什么大問題，那么自然是再好不過了。如果是不好的情況，那么還能及時(shí)發(fā)現(xiàn)避免意外發(fā)生。
　　2.晚上腿抽筋
　　小腿抽筋對(duì)于孕中晚的孕媽來說是一種很正常的現(xiàn)象，這是因?yàn)樘赫诳焖侔l(fā)育，需要大量的鈣，因此孕媽的身體就會(huì)將身體里的鈣都會(huì)給寶寶，這樣孕媽就會(huì)出現(xiàn)缺鈣的情況，因此就會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋的情況了。
　　如果孕媽小腿抽筋的情況比較頻繁，那么孕媽在睡覺之前可以用熱水泡腳，并且用毛巾熱敷腿部，這也能有效地緩解腿部抽筋的情況。

　　3.皮膚瘙癢
　　孕期皮膚瘙癢是因?yàn)樵袐寫言猩眢w激素增加，這樣皮膚就會(huì)變得很敏感，特別容易起疹子，感覺渾身上下都很癢。
　　如果嚴(yán)重的話，還會(huì)影響孕媽的正常生活，甚至還會(huì)危機(jī)腹中的胎兒。皮膚瘙癢有可能是孕期綜合癥的表現(xiàn)，因此如果孕媽出現(xiàn)皮膚瘙癢的情況，就要及時(shí)去醫(yī)院檢查，看是否患有妊娠期綜合征。
　　4.失眠心悸
　　懷孕后的孕媽幾乎不能睡一個(gè)好覺，尤其是隨著肚子越來越大，孕媽們就很難找到一個(gè)合適的睡姿，不知道以哪個(gè)姿勢(shì)睡比較舒服，總是感覺睡了一覺起來腰酸背痛，有時(shí)候由于失眠還會(huì)感覺心悸和不安。這種情況說不上嚴(yán)重不嚴(yán)重，但是總歸對(duì)胎兒和孕媽是不好的。建議孕中后期的孕媽們使用孕婦枕，這樣可以減輕自己的負(fù)擔(dān)。再者，孕媽們不必堅(jiān)持一個(gè)睡姿，可以多種睡姿交替睡，只要自己舒服就行了。
　　此外，如果孕媽經(jīng)常感覺到心悸的話，可能是由“低血糖”引起的，孕媽們可不能忽視。在孕期，孕媽要合理規(guī)劃飲食，保證充足的營(yíng)養(yǎng)，這樣有利于胎兒的健康發(fā)育。

本文由來自生育幫