如何通過(guò)食療控制妊娠高血壓疾病？高血壓禁吃的十大食物

　　減少動(dòng)物脂肪的攝入
　　患有妊娠高血壓疾病的孕媽媽應(yīng)減少動(dòng)物脂肪的攝入,炒菜最好以植物油為主,每日20~25克。飽和脂肪酸的供熱能應(yīng)低于10%。
　　控制鈉鹽的攝入
　　鈉鹽在防治高血壓中發(fā)揮著重要作用。若每天食入過(guò)多的鈉,會(huì)使血管收縮,導(dǎo)致血壓上升,因此有妊高征的孕媽媽應(yīng)每天限制在3~5克以內(nèi)。同時(shí),還要遠(yuǎn)離含鹽量高的食品。
　　補(bǔ)充蛋白質(zhì)
　　重度妊娠高血壓的孕婦因尿中蛋白丟失過(guò)多,常有低蛋白血癥。因此,應(yīng)及時(shí)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白,如牛奶魚蝦、雞蛋等,以保證胎兒的正常發(fā)育。每日補(bǔ)充的蛋白質(zhì)量最高可達(dá)100克。
　　補(bǔ)充含鈣豐富的食物
　　患妊娠高血壓的孕婦最好多吃含鈣豐富的食品,如奶制品、豆制品、魚蝦、芝麻等,也可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。若為低鈣血癥,每天的鈣攝入量可達(dá)2000毫克。
　　補(bǔ)充鋅、維生素C和維生素E
　　患妊娠高血壓疾病的孕婦,血清鋅的含量較低,因此,膳食中若供給充足的鋅能夠增強(qiáng)孕媽媽身體的免疫力。另外,維生素C和維生素E能抑制血中脂質(zhì)過(guò)氧化的作用,降低妊高征的反應(yīng),因此也需要適當(dāng)補(bǔ)充。

　　食物一，酒。飲酒容易使人心率增快，血管收縮，血壓升高。大量長(zhǎng)期的飲酒會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈硬化，加重高血壓，所以高血壓患者應(yīng)該戒酒。
　　食物二，狗肉。狗肉性溫，可以助陽(yáng)，高血壓病人一般都為陽(yáng)抗體質(zhì)，兩者相克，所以不宜食用。
　　食物三，動(dòng)物蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)代謝會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)，引起血壓波動(dòng)，所以不宜食用。
　　食物四，多鹽食物。食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉會(huì)引起細(xì)胞外液增加，血壓會(huì)上升。
　　食物五，濃茶。濃茶中茶堿很高，會(huì)引發(fā)大腦興奮，不安，失眠等不適，使血壓上升。
　　食物六，辛辣食物。辛辣食物會(huì)使患者便秘，排便時(shí)會(huì)使腹壓升高，血壓驟升，誘發(fā)腦出血，所以最好不要吃辛辣食物。
　　食物七，高熱能食物，例如，葡萄糖，巧克力等，會(huì)誘發(fā)肥胖。一般高血壓發(fā)病人群有較多的肥胖者，肥胖更容易誘發(fā)高血壓，所以應(yīng)禁吃高熱量的食物。

　　食物八，肉類。肉類脂肪高，會(huì)造成血脂高，危害較大。
　　食物九，重口味餅干。味道濃重的餅干，糖鹽含量較高，最好少吃。
　　食物十，雞湯。雞湯雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但會(huì)使膽固醇和血壓升高，因此要少喝。
　　而高血壓可以怎樣調(diào)理呢?最有效的就是要堅(jiān)持鍛煉了，大家可以在業(yè)余時(shí)間跑步，游泳等，強(qiáng)身健體，血壓也會(huì)有所改善，讓人更加健康。同時(shí)要保證睡眠，充分休息。
　　以上就是高血壓的一些禁忌，大家可以針對(duì)的進(jìn)行調(diào)理，相信一定可以告別高血壓。