我國(guó)二胎計(jì)劃生育政策的實(shí)行，使得不少家庭高興。但是，生活的壓力以及年齡的因素，使得很多夫妻都不能如愿孕育二胎。那么，有什么“好孕”的辦法呢？專家們認(rèn)為若要生育健康的聰明寶寶，一定要進(jìn)行合理科學(xué)的備孕。那么，怎樣的備孕才是高效，快捷的呢?
男性的準(zhǔn)備 在生存環(huán)境污染嚴(yán)重以及生活的各種壓力下，男性的性功能也備受影響。所以，要提高性功能，才能培養(yǎng)出健康、優(yōu)質(zhì)的精子，為孕育健康寶寶作準(zhǔn)備。 1、多運(yùn)動(dòng)。電梯、汽車的出現(xiàn)，使生活方式現(xiàn)代化，很多男性缺乏運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)下降，精子的質(zhì)量減弱。所以，男性在備孕期間進(jìn)行適當(dāng)?shù)母┡P撐、跑步、打球等運(yùn)動(dòng)，可以提升自己的體能，從而使精子的質(zhì)量更加優(yōu)秀。 2、多吃提高性功能的食物。男性多吃營(yíng)養(yǎng)豐富，補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，有助于提高性功能。如燕麥、栗子、紅棗等等。 3、杜絕不良的生活習(xí)慣。男性在備孕期間一定要戒煙、限酒，并且減少熬夜的頻率，盡量做到作息時(shí)間有規(guī)律。這對(duì)提高男性的精子質(zhì)量有著莫大的幫助。 女性的準(zhǔn)備 有很多女性都會(huì)出現(xiàn)想懷孕卻懷不上，專家認(rèn)為這與女性的氣血不足或者子宮、卵巢功能退化有關(guān)系。所以，女性想要孕育健康的寶寶，首先要調(diào)節(jié)體質(zhì)，這樣不僅能夠提高受孕率，而且母胎中的寶寶能從母體得到的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)比較充足，有利于生長(zhǎng)發(fā)育。 1、通過(guò)飲食的調(diào)節(jié)。有很多人認(rèn)為女性在孕前要吃很多營(yíng)養(yǎng)食品和燉品，實(shí)際上，醫(yī)生會(huì)建議備孕女性不能吃如燒烤、辣椒、油炸類的躁熱食物，要多吃滋陰養(yǎng)血的食物。此外，還要少吃太過(guò)于寒涼的食物，盡量多吃含富含各種礦物質(zhì)和維生素的堿性食物，并搭配堿益佳兒進(jìn)行身體的調(diào)節(jié)。 2、孕前要排除是否患有子宮異常的問(wèn)題。由于女性在年齡、環(huán)境、壓力等等的影響下，有可能會(huì)患上子宮肌腺瘤、巧克力囊腫等等的子宮類疾病，不利于受孕。此外，女性還要排除自身是否患有高血壓、糖尿病等慢性的代謝性疾病。因?yàn)椋绻加写祟惵圆?，在懷孕期間有可能會(huì)誘發(fā)妊娠高血壓、妊娠糖尿病等妊娠合并癥，對(duì)母嬰的健康造成了安全威脅。
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