一些準(zhǔn)媽媽懷孕之后會(huì)感覺(jué)背痛，腰酸無(wú)力。那么是什么原因引起背痛呢？下面就來(lái)告訴您這方面的知識(shí)。 懷孕期間的一些改變可以導(dǎo)致背痛： l.隨著您孕周的增加，您背部肌肉的壓力也越來(lái)越大。 2.懷孕后會(huì)出現(xiàn)腹部肌肉無(wú)力。 3.懷孕期間體內(nèi)激素波動(dòng)的影響，也會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛。 為什么懷孕了我背部肌肉的壓力會(huì)增加？ 懷孕期間背痛的主要原因是背部肌肉壓力增加。隨著您孕周的增加，您的子宮會(huì)變得越來(lái)越重。導(dǎo)致您身體前面的體重增加，您就會(huì)自然的向前彎曲。為了保持您的身體平衡，您的姿勢(shì)就會(huì)發(fā)生變化。您就會(huì)向后傾斜，這樣就增加了您的背部肌肉壓力，導(dǎo)致背痛和背部僵硬。 腹部肌肉無(wú)力是怎么影響我背部肌肉的？ 您的腹部肌肉支撐著脊柱，這對(duì)背部的健康起著很重要的作用。在您懷孕期間，腹部的肌肉會(huì)伸展開來(lái)，從而會(huì)變得柔軟無(wú)力。當(dāng)您做運(yùn)動(dòng)時(shí)，這種變化同樣會(huì)增加您背部的損傷。 懷孕期間激素是怎么影響背痛的？ 為了您的寶寶能順利通過(guò)產(chǎn)道做準(zhǔn)備，激素可以松弛骨盆關(guān)節(jié)上的韌帶。這樣這些關(guān)節(jié)處就會(huì)變得有彈性。同樣，如果這些關(guān)節(jié)變得過(guò)于活動(dòng)的話就會(huì)導(dǎo)致背痛。 母嬰 那我怎么做才能防止背痛呢？ 為了防止背痛，就要對(duì)您的站姿，坐姿和活動(dòng)要注意了，下面的建議可能對(duì)您有幫助： l.穿的鞋要有好的足弓支持，平底鞋通常只能提供一點(diǎn)點(diǎn)支撐，除非里面有足弓支持，高跟鞋只會(huì)進(jìn)一步加重您身體前面的重量，而且可能會(huì)讓您摔倒。 2.可以考慮買一個(gè)硬床墊，硬床墊對(duì)您背部可以提供支撐。 3.不要彎下腰撿東西，應(yīng)該先蹲下來(lái)，屈膝，并保持背是直的。 4.座椅應(yīng)該有靠背，或者用一個(gè)小枕頭放在您的腰部。 5.睡覺(jué)的時(shí)候在您的兩腿之間或者腹部放一個(gè)枕頭作為支撐。 那我怎么做才能緩解背部疼痛？ 做規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)背部鍛煉和背部腿部肌肉的伸展，從而可以促進(jìn)保持好的平衡。這樣不僅會(huì)減輕背部疼痛也會(huì)為您準(zhǔn)備分娩提供幫助。您也可以嘗試在疼痛部位冷敷或者熱敷。 對(duì)于背痛，我什么時(shí)候應(yīng)該向醫(yī)生聯(lián)系？ 如果您背部疼痛很嚴(yán)重，或者背部疼痛持續(xù)超過(guò)2個(gè)星期，您就應(yīng)該向醫(yī)生聯(lián)系。背部疼痛是早產(chǎn)的癥狀，也可能是尿路感染的跡象。 |
