2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。 3、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。 4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。 5、請(qǐng)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體力，促進(jìn)血循，并可減少服藥時(shí)間； 6、日常作息--不要熬夜，以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性； 7、在水上活動(dòng)或一般運(yùn)動(dòng)后，請(qǐng)速擦干身體著衣，勿貪涼吹風(fēng)；若不慎淋雨應(yīng)盡速吹干頭發(fā)及換衣保暖；月經(jīng)期間應(yīng)避免水上活動(dòng)。
月經(jīng)周期短好還是長(zhǎng)好 月經(jīng)周期短號(hào)還是長(zhǎng)好呢？一般來(lái)說(shuō)，過(guò)短不好，過(guò)長(zhǎng)也不好。那么月經(jīng)周期多少天才正常呢？一般說(shuō)來(lái)，正常月經(jīng)周期是28-30天。 周期的長(zhǎng)短因人而異，約為21-36天不等，平均約為28天。月經(jīng)來(lái)潮的持續(xù)時(shí)間一般為3-7天，平均5天。月經(jīng)周期又以排卵日為分隔，分為排卵前的濾泡期，與排卵后的黃體期。濾泡期長(zhǎng)短不一定，但黃體期固定約為14天前后兩天。 月經(jīng)周期正常的特點(diǎn)： 1、正常月經(jīng)持續(xù)2～7天,平均5天左右,月經(jīng)量的多少很難統(tǒng)計(jì),臨床上常用每日換多少次月經(jīng)墊粗略估計(jì)量的多少。有人測(cè)定正常人月經(jīng)血量約為10～58ml,個(gè)別婦女月經(jīng)量可超過(guò)100ml 。有人認(rèn)為每月失血量多于80ml即為病理狀態(tài)。一般月經(jīng)第2～3天的出血量最多。 2、出血的第一天稱為月經(jīng)周期的開(kāi)始,兩次月經(jīng)第一天的間隔時(shí)間稱為一個(gè)月經(jīng)周期,一般為28 ～30天。提前或延后7天左右仍屬正常范圍,周期長(zhǎng)短因人而異。 3、月經(jīng)第一次來(lái)潮稱為初潮,初潮年齡大多數(shù)在13～15歲之間,但可能早在11～12歲,晚至17～1 8歲。我國(guó)各地區(qū)初潮年齡相差不大,但體弱或營(yíng)養(yǎng)不良者初潮可較遲,體質(zhì)強(qiáng)壯及營(yíng)養(yǎng)良好者,初潮可提早。 4、月經(jīng)血一般呈暗紅色,除血液外,尚含有子宮內(nèi)膜碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細(xì)胞。月經(jīng)血的主要特點(diǎn)是不凝固,但在正常情況下偶爾也有一些小凝塊。 不少女性很困惑月經(jīng)周期短怎么辦？其實(shí)造成女性月經(jīng)周期過(guò)短的原因很多都是由于其日常生活惡習(xí)，至于月經(jīng)周期短怎么調(diào)理呢，建議大家最好能做到以下幾點(diǎn)：
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