可提高男性生育力的食物
1、紅肉以及火雞 要是你的丈夫很喜歡吃肉的話，那么可以讓他多吃一些紅肉和火雞，這兩者都富含鋅。但是紅肉里面也含有高量的飽和脂肪，因此也不能夠吃太多。
2、生蠔或是牡蠣 牡蠣是春藥，對于男性來說是非常好的。牡蠣含有豐富的鋅，能夠促進精子還有睪丸酮的產(chǎn)生，對于懷孕是非常有好處的。
3、各種類的堅果 堅果里面有著非常多的鋅和維生素e。鋅能夠讓精子更加強壯，維生素E能夠提高精子的活動力。每天吃一些對于懷孕是非常有好處的。
4、水果以及蔬菜 新鮮的水果和蔬菜含有抗氧化劑，有利于精子的產(chǎn)生。蔬菜和水果里面有著很多的維生素c、維生素A、葉酸、維生素E等營養(yǎng)元素，能夠促進身體健康。
5、南瓜子富含鋅 南瓜種子里面有著很多的鋅，能夠讓男性產(chǎn)生更多的精子。南瓜子也含有ω-3脂肪酸，可以幫助血液流向性器官，可以提高受孕的幾率。
6、青花菜含葉酸 青花菜不管是對男性還是對女性都是非常好的。青花菜里面有著很多的葉酸，能夠幫助提高精子數(shù)量，還能夠讓胎兒避免有生長缺陷。
7、抗氧化劑石榴 石榴里面有抗氧化劑，能夠保護精子完好?？寡趸瘎τ诰拥馁|(zhì)量也有促進作用，同時還能夠提高精子的數(shù)量和品質(zhì)。
8、雞蛋營養(yǎng)豐富 雞蛋里面有著很多的對精子健康很有益的成分。雞蛋中的維生素B12和硒能夠提高精子的質(zhì)和量。同時雞蛋對人體是非常有好處的。
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