排卵禁忌，備孕媽媽長點(diǎn)心

正常排卵的五大禁忌

禁忌1：吃咸食：女性在月經(jīng)來潮前謹(jǐn)記忌食咸食。因?yàn)橄淌硶贵w內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。

禁忌2：喝含氣飲料：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

禁忌3：吃刺激性食物：月經(jīng)來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動物油和甜食。建議排卵期可以多食用阿膠，阿膠是補(bǔ)血圣品，能夠調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，排卵不正常等情況。怕麻煩的朋友可以試試下面的阿膠糕，含有棗，核桃，黑芝麻，枸杞等不僅能改善體內(nèi)鈣平衡還能補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤腸通便、美容養(yǎng)顏、調(diào)理月經(jīng)。讓健康和美麗吃出來！

禁忌4：吃生冷食物：生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對月經(jīng)也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂，導(dǎo)致排卵不規(guī)律嚴(yán)重者不孕。

想要正常的排卵，以上事情是你應(yīng)該注意的，如果有疑問的話，請及時去醫(yī)院咨詢。