三、孩子就是不早睡，該怎么辦？ 有的媽媽說：道理都懂，但是由于各種因素孩子就是無法早睡，這可怎么辦？ 盡量保證孩子規(guī)律高質(zhì)量的睡眠： 1、養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，定時(shí)睡、定時(shí)起。戒除宵夜； 2、睡前保持情緒平靜，避免緊張、興奮，別看手機(jī)、電視等； 3、睡前可以喝奶，但不能吃得過飽； 4、睡眠環(huán)境要保證安靜，床和枕頭舒適； 5、有些孩子睡著后愛翻身、睡不踏實(shí)，夜驚、尿床，這些問題大多可以隨著孩子長大而逐漸好轉(zhuǎn)，但如果頻繁發(fā)生嚴(yán)重影響睡眠的還是要帶孩子來醫(yī)院排除精神、神經(jīng)系統(tǒng)疾病的問題。 孩子睡得晚，沒有想象的那么可怕。但睡得早，終究比睡得晚要好。早一點(diǎn)讓娃上床，總是極好的。
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