和剖宮產(chǎn)相比，順產(chǎn)的優(yōu)勢(shì)當(dāng)然很多，出血少、恢復(fù)快、損傷低，也更利于寶寶迅速適應(yīng)出生后各器官功能的巨大變化。所以，很多媽媽都表示想順產(chǎn)，但又被各種各樣的條件所限制，其實(shí)做好以下幾個(gè)準(zhǔn)備，想順產(chǎn)并不困難！
1、抓住生育的黃金年齡 女性最佳產(chǎn)齡是在25～28歲左右，一旦超過該年齡，妊娠并發(fā)癥的機(jī)會(huì)將大大增加。所以如果想要順利自然分娩一個(gè)健康的寶寶，可要抓緊生育的黃金時(shí)間，不要拖到35歲以后呀。 2、合理營養(yǎng) 不做貪嘴媽媽！懷孕以后，準(zhǔn)媽媽立刻成為全家關(guān)注的焦點(diǎn)，主食零食不離嘴，早期的妊娠反應(yīng)一過，馬上就身材變了形，個(gè)個(gè)氣球般吹了起來。為了寶寶多點(diǎn)營養(yǎng)，經(jīng)常都是拼命多吃幾口。 其實(shí)這種觀念是極其錯(cuò)誤的，正常的一次妊娠體重增長應(yīng)控制在13公斤以內(nèi)，到了孕中晚期每周的體重增長應(yīng)不超過500克。營養(yǎng)過剩可導(dǎo)致孕期胰島素相對(duì)不足，引起妊娠期糖尿病，而血糖升高使胎兒胸、背、腹部的脂肪堆積，常常變成4000克以上的巨大兒。 孩子太大往往難以通過產(chǎn)道，增加了難產(chǎn)的機(jī)會(huì)，即便胎頭娩出，還有肩難產(chǎn)的危險(xiǎn)。寶寶的最佳出生體重應(yīng)該控制在3000～3500克左右。 3、享受孕(運(yùn))動(dòng)快樂 為了怕動(dòng)胎氣，有些準(zhǔn)媽媽在家人的呵護(hù)下大小家務(wù)事都撒手，甚至一直休養(yǎng)在家，足不出戶。這樣到分娩時(shí)，由于長期缺乏運(yùn)動(dòng)，體力往往不支。 早晚散散步也是一種好運(yùn)動(dòng)，既促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還能增加耐力，耐力對(duì)分娩是很有幫助的。在陽光下散步是最好的，可以借助紫外線殺菌，還能使皮下脫氫膽固轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D3，這種維生素能促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，對(duì)寶寶的骨骼發(fā)育特別有利。但是散步要注意速度，最好控制在4公里/小時(shí)，每天一次，每次30-40分鐘，步速和時(shí)間要循序漸進(jìn)。同時(shí)，散步要先選擇好環(huán)境，比如在公園，小區(qū)等。 隨著胎兒不斷發(fā)育，孕婦接近產(chǎn)期，運(yùn)動(dòng)應(yīng)以舒展運(yùn)動(dòng)為主，加強(qiáng)盆底肌肉訓(xùn)練，同時(shí)加強(qiáng)腿部、手臂等肌肉訓(xùn)練，為分娩做好體能和肌肉訓(xùn)練。每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好別超過15分鐘，同時(shí)要放慢速度，時(shí)間上以孕婦是否感覺疲勞為度。 4、按時(shí)產(chǎn)檢益處多 到了孕13周，就該準(zhǔn)備開始做產(chǎn)前檢查了。通過骨盆的外測(cè)量，可間接了解你骨盆的大小和類型，如果骨盆非常狹小，那就不適合順產(chǎn)了。孕期按時(shí)產(chǎn)檢，可以了解你是否有不適合陰道分娩的并發(fā)癥，對(duì)你的營養(yǎng)、體重增長、胎兒生長情況都有了動(dòng)態(tài)的監(jiān)控，可進(jìn)行適時(shí)的指導(dǎo)。 孕滿36周時(shí)，醫(yī)生會(huì)對(duì)你整個(gè)孕期情況做一個(gè)總結(jié)，這時(shí)她將對(duì)你適合的分娩方式提出建議。如果沒有禁忌自然分娩的情況存在，你就可以更有把握，也更有依據(jù)準(zhǔn)備好向順產(chǎn)的方向邁步了。 5、矯正胎位要及時(shí) 到了28～30周以后，如果還是異常胎位的話，就要引起重視了。 胎兒正常的胎位應(yīng)該是頭位，也就是頭在最低處，如果是臀位(頭上屁股下)、橫位(和媽媽的脊柱呈十字交叉)就不利于自然分娩了。 所以如果到孕晚期胎位還是異常的，就要盡量矯正到頭位來。矯正胎位要爭(zhēng)取在胎兒沒有入盆前進(jìn)行，如果超過34～36周，胎位仍然不正，那再糾正的機(jī)會(huì)就不大了，只能以剖宮產(chǎn)為主了。 6、做好分娩心理準(zhǔn)備 如果想要順利自然分娩，有一個(gè)問題一定要先說服自己：順產(chǎn)的宮縮疼痛我能夠忍受嗎？在身體條件允許的情況下，如果準(zhǔn)媽媽選擇自然分娩，首先就要對(duì)自己有信心，要給寶寶做個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的媽媽，給寶寶做好榜樣，相信寶寶也一定能感受到媽媽的這份堅(jiān)持的。 同時(shí)要相信醫(yī)生、護(hù)士以及家人的幫助和鼓勵(lì)會(huì)一直伴隨在你的左右。產(chǎn)前多了解一些產(chǎn)程中的知識(shí)，可以幫助你克服可能出現(xiàn)的緊張情緒。
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