懷孕后體內(nèi)激素變化會使關(guān)節(jié)和體內(nèi)器官變得松弛,產(chǎn)后為了盡快復(fù)原,身體需要保持溫暖狀態(tài)。如果在充分復(fù)原前受涼,容易令血液循環(huán)不暢,導(dǎo)致日后出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛。因此傳統(tǒng)觀念認(rèn)為“坐月子”就要待在臥室里多出汗。但是,房間內(nèi)溫度過高對產(chǎn)婦和嬰兒都不好。溫度過高會令產(chǎn)婦消耗過大,更容易感染。如果嬰兒和媽媽在一起,對孩子的健康也有不利影響。 一、保持身體溫度 保暖對產(chǎn)婦十分重要,但在溫度過高的環(huán)境中更容易誘發(fā)產(chǎn)后風(fēng)。對產(chǎn)婦來說最合適的室內(nèi)溫度是20℃,比正常室溫稍微高一點(diǎn)即可。 二、硬床比軟床要好 產(chǎn)婦的床應(yīng)選擇硬一些的床墊。硬一些的床墊可幫助孕期松弛的關(guān)節(jié)回復(fù)原狀。趴著睡的姿勢有助子宮復(fù)原。每天保證10小時(shí)以上的睡眠有助產(chǎn)婦盡快復(fù)原。 懷孕后體內(nèi)激素變化會使關(guān)節(jié)和體內(nèi)器官變得松弛,產(chǎn)后為了盡快復(fù)原,身體需要保持溫暖狀態(tài)。如果在充分復(fù)原前受涼,容易令血液循環(huán)不暢,導(dǎo)致日后出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛。因此傳統(tǒng)觀念認(rèn)為“坐月子”就要待在臥室里多出汗。但是,房間內(nèi)溫度過高對產(chǎn)婦和嬰兒都不好。溫度過高會令產(chǎn)婦消耗過大,更容易感染。如果嬰兒和媽媽在一起,對孩子的健康也有不利影響。 三、注意衛(wèi)生護(hù)理 坐月子期間一定要禁欲,這個(gè)時(shí)候媽媽的身體還是非常虛弱的狀態(tài),并且生殖系統(tǒng)還沒有恢復(fù)過來,這個(gè)時(shí)候如果不節(jié)制,導(dǎo)致發(fā)生感染或者出血的癥狀,就會給媽媽的身體造成非常大的傷害。每天要用溫水徹底清洗陰部,并且經(jīng)常更換內(nèi)褲和護(hù)墊,以免出現(xiàn)細(xì)菌感染的情況。 四、盡量母乳供卵 如果媽媽是要進(jìn)行母乳哺乳的話,一定要注意奶水的充足,平?？梢越?jīng)常飲用鯽魚湯補(bǔ)充奶水,合理的飲食,避免辛辣刺激導(dǎo)致通過奶水傳給寶寶,保證有足夠的奶水。 五、保持心情愉快 保持輕松愉快的心情,享受著當(dāng)媽媽的成就感,心情出現(xiàn)抑郁或者焦慮的時(shí)候一定要和家人進(jìn)行溝通,以免積壓在心里。 |
