月子期間有哪些禁忌事項？需要注意什么？科學(xué)的產(chǎn)后恢復(fù)期大概是6周左右，也就是42天，在月子期間，產(chǎn)婦需要充足的影響和休息，同時也需要適當(dāng)活動，這樣才能更好的幫助身體進(jìn)行恢復(fù)，下面我們一起來了解一下。 坐月子非常重視產(chǎn)婦媽媽的休息，這是因為過去男耕女織的社會背景下，我們勞動人民，幾乎全年都在辛苦工作，而產(chǎn)婦媽媽們在生娃后，確實需要適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/P>
過去的月子期一般指的就是產(chǎn)后的1個月時間，但是目前科學(xué)的產(chǎn)褥期指的是產(chǎn)后的6周，也就是42天的時間。 媽媽們生娃之后，子宮恢復(fù)、惡露排出，一般都需要42天左右的時間，在42天結(jié)束之后，還需要去醫(yī)院做一次身體檢查，確保身體恢復(fù)好、寶寶發(fā)育正常。 過去產(chǎn)婦坐月子有很多的禁忌，包括不能沾水、不能見風(fēng)等等，但其中很多是基于當(dāng)時落后的衛(wèi)生條件，到了如今這個年代，寶媽們?nèi)杂腥椊墒切枰袷氐摹?/P>
月子期間有哪些禁忌事項？ ◆ 遠(yuǎn)離煙酒 二手煙、三手煙中的尼古丁，會給新生兒的呼吸系統(tǒng)帶來極大的傷害；酒精則會隨著母乳進(jìn)入寶寶體內(nèi)，給大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育造成負(fù)面影響。 科學(xué)建議是從備孕前3個月，爸媽們就要開始戒煙酒了，而在整個哺乳期內(nèi)，都不建議寶媽接觸煙酒。 ◆ 少吃辛辣刺激食物 辛辣刺激的食物，倒也不是完全不能吃，只不過確實沒必要。辛辣的、有刺激氣味的食物，會影響到母乳的味道，降低寶寶對吃奶的興趣，從而間接影響母乳的分泌。 生冷的食物本身沒有問題，但也要注意少吃，產(chǎn)后寶媽腸胃功能薄弱，受到寒涼食物的刺激，更容易出現(xiàn)腹瀉的問題，為了解饞而遭罪，實在是有點得不償失。 ◆ 注意保暖，避免冷水洗澡 婦產(chǎn)科醫(yī)生認(rèn)為，寶媽產(chǎn)后是可以洗澡的。 順產(chǎn)的媽媽們產(chǎn)后當(dāng)天就可以洗澡，剖宮產(chǎn)的媽媽們則建議3~5天后再開始洗澡。
建議媽媽們選擇溫水洗澡，避免冷水著涼，同時也要小心太熱的水導(dǎo)致浴室內(nèi)溫度過高，引起頭暈、缺氧等不適。 月子期間需要注意什么？ ① 注意飲食：保持清淡的飲食，月子里不要光吃肉，膳食纖維的攝入同樣非常重要，建議每日攝入不少于400~500g蔬菜、200~300g水果、150g肉、400~500ml牛奶。
② 注意補水：最好的催奶湯就是水，建議產(chǎn)褥期的媽媽們每日攝入不少于1700~2100ml的水，可以多喝牛奶，補充鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，“喝奶補奶”。 ③ 勤哺乳：哺乳是一個正反饋的過程，月子里建議每日哺乳不少于8~12次，勤哺乳可以促進(jìn)泌乳反饋，同時要注意保持正確的銜乳姿勢，讓寶寶和媽媽都在這個過程中獲得愉悅的感覺。 ④ 適當(dāng)活動：坐月子雖然名為“坐月子”，但寶媽們可不要一直坐在床上，適當(dāng)下床活動，可以常抱娃在床邊走一走，可以促進(jìn)惡露排出，對身體恢復(fù)有益。
⑤ 做好清潔：不建議媽媽們每日洗澡，畢竟產(chǎn)后身體比較虛弱，但每日清潔臀部是非常有必要的，溫水沖洗并更換干凈的內(nèi)褲，可以預(yù)防細(xì)菌的滋生。 以上就是月子期間有哪些禁忌事項？需要注意什么？的全部科普內(nèi)容了，在月子期間，寶媽除了以上需要注意的事項之外，還要進(jìn)行一些適量的運動幫助恢復(fù)，另外，老人的話雖然比較老套，但也是有很多經(jīng)驗的，大家不要覺得嘮叨。 |
