可能是孕吐的原因？ 孕早期的孕吐反應(yīng)是一種正常的妊娠反應(yīng)，特別是孕媽媽在想吐的時候一般是消化不良，如果聞到一些油膩味道的時候常常就會惡心想吐，這就導(dǎo)致孕媽媽的胃口不好，沒有想吃的欲望。雖然這很正常，但是長此下去，不僅孕媽媽會營養(yǎng)不良，肚子的胎寶寶的營養(yǎng)也不會好到哪去。所以，當(dāng)孕媽媽有孕吐反應(yīng)，導(dǎo)致食欲不振時，要通過飲食和情緒的調(diào)整來緩解食欲不好的癥狀，不能給自己太大的心理壓力，強(qiáng)制自己去吃東西。
孕婦食欲不振怎么辦？ 1、食物形態(tài) 既要做到吸引人的視覺感官，同時還要做到清淡爽口、富有營養(yǎng)。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養(yǎng)豐富，易誘發(fā)人的食欲。 2、食物選擇 選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如烤面包、粳米或小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，粳米或小米稀飯能補(bǔ)充因惡心、嘔吐失去的水分。 3、食物烹調(diào) 烹調(diào)過程中，要盡量減少營養(yǎng)素的損失，如洗菜、淘米次數(shù)不能過多，不能切后洗菜、泡菜，不能用熱水淘米。又比如蔬菜在烹調(diào)過程中應(yīng)急火快炒，與動物性食物混合烹調(diào)時應(yīng)加少量淀粉，對維生素c有保護(hù)作用。 很多孕婦都會在孕期食欲不振的方法，準(zhǔn)媽媽可以嘗試： 1、吃飯的時候保持愉快的心情，或是在讓你開心的環(huán)境用餐，飯后盡量多休息。 2、避免自己烹煮油膩的食物、遠(yuǎn)離油煙。 3、少量多餐，盡量避免空腹，可以找一些喜歡吃的食物來增加食欲。 4、避免味道重的東西，最好多吃些清淡的食物。 5、不要吃油膩的東西，等到習(xí)慣清淡之后，再慢慢恢復(fù)正常。 孕婦食欲不振吃什么 孕婦食欲不振可以選擇以下食物來開胃： 1、柳橙：柳橙酸甜可口，可解油膩、促消化，孕婦在食欲不振時刻適當(dāng)吃點(diǎn)柳橙，不過注意不要在空腹情況下服用。 2、橙皮：橙皮的酸甜味道，可以緩解孕婦的食欲不振。注意剝柳橙皮時，將那層白色薄膜撕去，可避免苦澀味道。孕婦吃橙皮時，可將皮切絲灑在蛋糕上，或是用開水沖泡代茶飲，其味清香宜人，能開胃、通氣、提神。 3、金桔：金桔含豐富維生素C，還含有揮發(fā)油等活性物質(zhì)，可防風(fēng)袪寒，潤喉，并降低感冒的發(fā)生率。 4、各式?jīng)霭璨耍盒↑S瓜涼菜具有開胃的效果，洋蔥、小番茄也是涼拌菜的俱佳材料，不僅開胃，也不增加腸胃負(fù)擔(dān)。不過需要注意的是，孕婦不要一次性吃太多涼菜，也不要空腹食用。 緩解孕婦食欲不振的食譜孕婦長期食欲不振會影響胎兒的發(fā)育，為了緩解食欲不振的情況，孕婦可以吃一些開胃食物，促進(jìn)消化。 很多孕婦都會在懷孕期，有著食欲不振的問題，孕婦的食欲不振會導(dǎo)致肚子里的胎兒，吸收不到媽媽的營養(yǎng)，多呼吸新鮮空氣，多出去走動，曬曬太陽，保持好心情，還可以緩解孕吐反應(yīng)。
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