懷孕1周孕需要什么營養(yǎng)? 我們這里所說的懷孕第一周，其實是末次月經(jīng)開始后的第一周。此時的你，正處在月經(jīng)期間。子宮每月“打掃”一次，為寶寶的到來做好準備。來月經(jīng)是因為上個月沒有寶寶來，所以子宮內(nèi)膜就會脫落、出血。
此時的胎寶寶(尚不存在的“寶寶”)還只能以精子和卵子的“前體”狀態(tài)分別存在于爸爸、媽媽體內(nèi)。雖然第1周的精子和卵子還未真正結(jié)合在一起，但也一定要遵循營養(yǎng)全面、合理搭配的飲食原則。準媽咪應適當增加糖類和蛋白質(zhì)的攝入量，糖類每天150克以上，蛋白質(zhì)每日不少于40克。另外要確保無機鹽、鈣質(zhì)和維生素的供給。 懷孕1周飲食注意事項： 遠離煙酒和其他有毒物品，如農(nóng)藥、麻醉藥、鉛、汞、鎘等，還要避免照射X光等放射性物質(zhì)。 遠離電磁污染、聽音響、看電視、煮飯時用電磁爐要保持一定的距離。盡量少用電腦、微波爐等。因為它可以產(chǎn)生電磁場，對你和未來的胎兒均有危害。 避免飲濃茶、濃咖啡及碳酸型飲料，你最理想的飲料是白開水。 此外，你在切生肉后一定要將手洗干凈。炒菜、吃涮羊肉等時一定要把肉炒熟涮熟透，以防生肉中的弓形體原蟲進入體內(nèi)，感染未來的胎寶寶。 懷孕1周注意哪些飲食習慣? 為確保未來的胎寶寶的正常生長發(fā)育，準媽媽應該調(diào)整自己的飲食習慣： 每天清晨空腹喝一杯白開水或礦泉水，可以起到清腸胃毒素的作用，對改善器官功能，防止一些疾病的發(fā)生都有很大好處。 準媽媽一定要吃早餐，而且要保證早餐的質(zhì)量。最好有50克面包或粥作為主食，1個雞蛋(或四五片牛肉)，250毫升牛奶或豆?jié){，少量蔬菜，做到營養(yǎng)豐富均衡。 改掉以往的早餐吃油條的習慣，炸油條使用的明礬含鋁，可通過胎盤侵入胎兒大腦，影響胎兒智力發(fā)育，準媽媽一定要避免可能對寶寶造成的危害! 準媽媽可以開始按照“三餐兩點心”的方式進食，三次正餐做到定時定量。 懷孕1周準媽媽應該怎么吃? 早餐：干稀搭配。牛奶、粥、湯，配著點心、面包、三文治等吃，雞蛋、蔬菜等也要吃。如果早餐不習慣喝牛奶，可以嘗試豆干等豆制品。 加餐：準媽媽可以選擇酸奶、奶酪配蘋果。如果早餐喝牛奶會腸胃不舒服，可以這個時候喝，最好喝前先吃兩片餅干，促進營養(yǎng)吸收。 中餐：要吃好，不要選擇外面的快餐(包括西式快餐)。如果不得已要吃，也記得幫自己點一份青菜，過于油膩的菜先泡過白開水后再吃;碳酸飲料盡量避免喝，可用果汁或礦泉水代替。 加餐：準媽媽可以帶一些堅果、豆制品、水果和餅干在身邊，以備下午肚子餓時加餐。 晚餐：確保營養(yǎng)，可以適量少吃一些主食，以降低攝入的熱量。但是肉和蔬菜都要吃。 懷孕1周孕需要什么營養(yǎng)? 我們這里所說的懷孕第一周，其實是末次月經(jīng)開始后的第一周。此時的你，正處在月經(jīng)期間。子宮每月“打掃”一次，為寶寶的到來做好準備。來月經(jīng)是因為上個月沒有寶寶來，所以子宮內(nèi)膜就會脫落、出血。 此時的胎寶寶(尚不存在的“寶寶”)還只能以精子和卵子的“前體”狀態(tài)分別存在于爸爸、媽媽體內(nèi)。雖然第1周的精子和卵子還未真正結(jié)合在一起，但也一定要遵循營養(yǎng)全面、合理搭配的飲食原則。準媽咪應適當增加糖類和蛋白質(zhì)的攝入量，糖類每天150克以上，蛋白質(zhì)每日不少于40克。另外要確保無機鹽、鈣質(zhì)和維生素的供給。 懷孕1周飲食注意事項： 遠離煙酒和其他有毒物品，如農(nóng)藥、麻醉藥、鉛、汞、鎘等，還要避免照射X光等放射性物質(zhì)。 遠離電磁污染、聽音響、看電視、煮飯時用電磁爐要保持一定的距離。盡量少用電腦、微波爐等。因為它可以產(chǎn)生電磁場，對你和未來的胎兒均有危害。 避免飲濃茶、濃咖啡及碳酸型飲料，你最理想的飲料是白開水。 此外，你在切生肉后一定要將手洗干凈。炒菜、吃涮羊肉等時一定要把肉炒熟涮熟透，以防生肉中的弓形體原蟲進入體內(nèi)，感染未來的胎寶寶。 懷孕1周注意哪些飲食習慣? 為確保未來的胎寶寶的正常生長發(fā)育，準媽媽應該調(diào)整自己的飲食習慣： 每天清晨空腹喝一杯白開水或礦泉水，可以起到清腸胃毒素的作用，對改善器官功能，防止一些疾病的發(fā)生都有很大好處。 準媽媽一定要吃早餐，而且要保證早餐的質(zhì)量。最好有50克面包或粥作為主食，1個雞蛋(或四五片牛肉)，250毫升牛奶或豆?jié){，少量蔬菜，做到營養(yǎng)豐富均衡。 改掉以往的早餐吃油條的習慣，炸油條使用的明礬含鋁，可通過胎盤侵入胎兒大腦，影響胎兒智力發(fā)育，準媽媽一定要避免可能對寶寶造成的危害! 準媽媽可以開始按照“三餐兩點心”的方式進食，三次正餐做到定時定量。 懷孕1周準媽媽應該怎么吃? 早餐：干稀搭配。牛奶、粥、湯，配著點心、面包、三文治等吃，雞蛋、蔬菜等也要吃。如果早餐不習慣喝牛奶，可以嘗試豆干等豆制品。 加餐：準媽媽可以選擇酸奶、奶酪配蘋果。如果早餐喝牛奶會腸胃不舒服，可以這個時候喝，最好喝前先吃兩片餅干，促進營養(yǎng)吸收。 中餐：要吃好，不要選擇外面的快餐(包括西式快餐)。如果不得已要吃，也記得幫自己點一份青菜，過于油膩的菜先泡過白開水后再吃;碳酸飲料盡量避免喝，可用果汁或礦泉水代替。 加餐：準媽媽可以帶一些堅果、豆制品、水果和餅干在身邊，以備下午肚子餓時加餐。 晚餐：確保營養(yǎng)，可以適量少吃一些主食，以降低攝入的熱量。但是肉和蔬菜都要吃。 |
