預(yù)防孕婦神經(jīng)衰弱

各位孕媽媽們還沒(méi)得神經(jīng)衰弱的可以提前預(yù)防起來(lái)，已經(jīng)患上神經(jīng)衰弱的請(qǐng)積極配合醫(yī)生的治療搭配食療一定能夠很快康復(fù)，小編為大家推薦預(yù)防孕婦神經(jīng)衰弱的方法，準(zhǔn)媽媽可以試一試，另外，神經(jīng)衰弱本來(lái)就是由壓力及亢奮的心情引起的，所以一定要放松心情，只要做到這幾點(diǎn)，生出來(lái)的孩子肯定健健康康的。

1、孕婦要善于自我調(diào)節(jié)，有張有弛，合理安排好工作生活，做到勞逸結(jié)合，能有效避免精神緊張乃至神經(jīng)衰弱。

2、適當(dāng)放松。孕婦可根據(jù)身體情況，有條件的話可向上級(jí)要求調(diào)整職位，做一些輕松些的工作，或爭(zhēng)取足夠的休息時(shí)間。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)、休息和社交，生活盡量要有規(guī)律，可有效避免不良情緒的出現(xiàn)。

3、求助于醫(yī)生。如果孕婦自我調(diào)節(jié)不好，出現(xiàn)一些不能解決的心理問(wèn)題或疾病先兆時(shí)，應(yīng)立即求醫(yī)，進(jìn)行心理咨詢、心理治療或藥物治療。

以上就是為大家介紹的“預(yù)防孕婦神經(jīng)衰弱”的方法，孕婦在壓力面前要善于自我調(diào)節(jié)，勞逸結(jié)合，避免過(guò)度精神緊張，如果自我無(wú)法有效調(diào)節(jié)，則應(yīng)求助醫(yī)生，做好預(yù)防。