孕婦背痛怎么緩解

有些孕婦在懷孕5個(gè)月左右的時(shí)候，就開(kāi)始感覺(jué)到腰酸背痛，這種癥狀有可能會(huì)伴隨到胎兒出生的那一刻。當(dāng)孕婦出現(xiàn)腰酸背痛時(shí)，不少人會(huì)想到按摩來(lái)進(jìn)行緩解。但如果按摩不當(dāng)，很有可能會(huì)導(dǎo)致孕婦血液循環(huán)加速，導(dǎo)致流產(chǎn)。那么，孕婦背痛怎么緩解？

（1）站姿：懷孕中期及后期，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立，稍有不適就要坐下或躺下。

（2）坐姿：孕婦坐著時(shí)，可以在椅背上放柔軟靠墊，舒緩背部壓力；而雙腳也可放于矮凳上，幫助腿部血液循環(huán)。

（3）睡姿：孕期躺下時(shí)可將兩腿墊高，協(xié)助血液循環(huán)，消除酸痛的效果會(huì)更好。睡覺(jué)時(shí)可采側(cè)臥，減輕腰部負(fù)擔(dān)及舒緩不適的感覺(jué)。睡時(shí)于膝關(guān)節(jié)下方墊塊軟毛巾可放松腹肌壓力。

上述為大家解答了“孕婦背痛怎么緩解”這個(gè)問(wèn)題，如果孕期感到不適的孕媽可以試試這幾種方法，同時(shí)，孕期進(jìn)行合理運(yùn)動(dòng)能有效預(yù)防腰背痛的發(fā)生！