在為生男孩的備孕中，體育鍛煉是眾姐妹的必備項(xiàng)目，因?yàn)樵趥湓衅诔浞皱憻捝眢w，能夠促進(jìn)體液循環(huán)，平衡各器官內(nèi)體液酸堿度水平，運(yùn)動(dòng)也會(huì)加速新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)酸性體液的排出，通過(guò)及時(shí)補(bǔ)充水分就可以顯著降低體質(zhì)偏酸性。同時(shí)呢，體育鍛煉還能夠有效預(yù)防女性妊娠期并發(fā)癥的發(fā)生，利于生產(chǎn)期骨縫的開(kāi)合，有利順產(chǎn)，也可以為日后恢復(fù)好身材打下牢固的基礎(chǔ)。 但是，體育鍛煉有很多種，并非每一種都適合備孕，尤其是還需要有降低體質(zhì)酸度的功效。
今天就給大家推薦一種這樣的運(yùn)動(dòng)，就是傳說(shuō)中的“輸卵管體操”——跳繩，廢話(huà)不多說(shuō)，進(jìn)入正題。 1. 運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好選在早晨6：00-8:00進(jìn)行，可在早飯前或早飯一小時(shí)后開(kāi)始； 2. 跳繩前需要做好熱身，就是伸展下四肢，扭扭腰，蹬蹬腿，很簡(jiǎn)單； 3. 在備孕期的第一周可以用硬繩跳，技術(shù)熟練了就換成軟繩，如果你技術(shù)本來(lái)就不錯(cuò)，請(qǐng)忽視；
4. 跳繩次數(shù)可以慢慢增加，第一周每天跳200下，后面慢慢增加，備孕期跳繩次數(shù)每天最好控制在300-400，不要超過(guò)500，速度也不要過(guò)快，適中最好，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大反而起不到調(diào)節(jié)體質(zhì)酸堿度的作用； 5. 運(yùn)動(dòng)過(guò)后要及時(shí)補(bǔ)充足夠水分，這一點(diǎn)對(duì)于調(diào)理體質(zhì)至關(guān)重要； 6. 就是要避免身體受傷了，不穿高幫鞋，腳下墊上軟墊，避免單腿著地。 以上就是跳繩的一些注意事項(xiàng)了，關(guān)鍵還是要堅(jiān)持，備孕很枯燥，備孕生男孩更枯燥，但還是那兩個(gè)字——堅(jiān)持!
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