對于痛經貼貼在哪個位置，是有講究的。首先，最好用熱毛巾將皮膚擦干凈，然后把痛經貼貼在神闕穴(肚臍正中)、陰交穴(肚臍下一寸，一般為一個手指的寬度)或者關元穴(肚臍下三寸)。如果是痛經比較嚴重的，最好在肚臍對應的背部腰陽關穴再加一貼，痛經貼一般的有效時間為24小時內。 
緩解痛經的按摩法 按摩上腹部。仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在上腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最后轉圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。 按摩血海穴。該穴位于人體的大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方。按摩方法是先搓熱兩手，然后按在血海穴上，按順時針方向按摩五分鐘。 按摩足三里穴。用一只手的掌心按準膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是三里穴?？梢杂冕樉?，也可以用拇指反復按壓。 
按摩指壓點。足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。 |
