盡享新婚的甜蜜之后，計(jì)劃要個健康寶寶的夫妻一定很想知道在懷孕前該作好哪些準(zhǔn)備。按照“優(yōu)孕”這一全新的生育理念：在受孕—精子和卵子結(jié)合那一刻的前六個月，就必須開始做孕育的準(zhǔn)備工作。 準(zhǔn)備受孕前3個月： 1、夫妻雙方都要慎用藥物，包括不要使用含雌激素的護(hù)膚品。 2、從事對胎兒有害職業(yè)(如放射環(huán)境)的夫妻，尤其是女性一定要從這個月開始暫時離開。 3、為減少“早孕反應(yīng)”對身體的營養(yǎng)損失，要在這個月份積極進(jìn)食富含營養(yǎng)素的食物，如含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物。 4、從這個月開始，夫妻雙方都應(yīng)多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜、時令水果。男性更要多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜。 5、夫妻雙方要注意少食火腿、香腸、咸肉、腌魚、咸菜，不要吃薰烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。 6、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農(nóng)藥。 準(zhǔn)備受孕前2個月： 1、夫妻雙方堅(jiān)持每天運(yùn)動30分鐘。 2、希望生個乖乖女，你可以多吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物;希望生個兒子，你可以多一些偏堿性的食物或富含鉀、鈉的食物。不過，特別提示的是，通過飲食調(diào)節(jié)性別的方法并不是絕對有效，只是增強(qiáng)生男生女的幾率。 準(zhǔn)備受孕前1個月： 1、夫妻雙方堅(jiān)持每天運(yùn)動30分鐘，增強(qiáng)免疫力，避免感冒。 2、丈夫協(xié)助妻子測定排卵期。采用測定基礎(chǔ)體溫、觀察陰道粘液變化、運(yùn)用避孕鏡檢測等方法，綜合分析觀察，獲得準(zhǔn)確的排卵日。 受孕： 1、在心情愉悅，沒有憂愁和煩惱的狀態(tài)下進(jìn)行受孕。 2、丈夫要重視讓妻子達(dá)到高潮，這對得到一個健康聰明的孩子是至關(guān)重要。 3、注意受孕時的視覺刺激，讓室內(nèi)沉浸在柔和的燈光下，放些優(yōu)美輕松的樂曲，讓這六個月的用心在這一刻付之于行動。 以上就是真?zhèn)€孕前周期需要做的準(zhǔn)備。 |
