懷孕了要小心哪些食物？長期素食對女性有何影響？

常飲奶茶會抑制精子的活力？長期素食會降低女性生育能力？……關(guān)于生育，你是不是有著這樣那樣的疑問？專家認為:很多不孕是吃出來的,對于懷孕,無論男女都要有所克制才行,否則,一不小心就會吃掉自己的“孕”氣。

在吃素影響女性生育能力的眾多研究中,德國慕尼黑馬斯保蘭學(xué)院的結(jié)論最引人注意。該研究把參加試驗的健康少女分成兩組,其中一組除了進食少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食；而另外一組則進食正常食物。在為期6周的減肥計劃結(jié)束后,研究者發(fā)現(xiàn),在吃素食的女性中,有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象,而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時間短。但是在正常飲食的一組中,67%的女性排卵正常,月經(jīng)周期也沒有明顯變化。

女性為了減肥,長期刻意不吃東西或者素食會造成營養(yǎng)不良、卵子活力下降、月經(jīng)不正常,導(dǎo)致難以受孕,尤其是年齡超過30歲的女性,生育能力本身已經(jīng)下降,更要謹慎行事。

炸雞、炸薯條、還有愛吃路邊燒烤的男人們注意了,成鳴主任指出,燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可導(dǎo)致男性少、弱精。此外,重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對精子產(chǎn)生毒性。

辦公室里的咖啡男也要小心,咖啡在提神醒腦的同時卻會導(dǎo)致性欲的減退。尤其是尋常感情起伏較大,交感神經(jīng)輕易興奮的人,做愛前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料,以免壓抑副交感神經(jīng),減低性欲。

有研究發(fā)現(xiàn),少弱精癥患者的精子減少、活力下降,與鋅這種微量元素的缺乏有關(guān)系。因此,多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物,可以保證“精”力充沛。

飲食辛辣、刺激同樣會帶來女性月經(jīng)不調(diào),卵泡發(fā)育不良。而過度飲用可樂、濃茶、咖啡也會對孕育產(chǎn)生影響,咖啡中的咖啡因會使女性雌性激素分泌減少,而雌性激素水平的下降會導(dǎo)致排卵功能的障礙。

研究顯示,長期嗜食某種食物,如棉籽油、吸煙、喝酒等,可導(dǎo)致精子數(shù)量質(zhì)量下降、性欲減退而誘發(fā)不育。其中,食用棉籽油引起不孕和不育已經(jīng)得到臨床和實驗研究的雙重證實,因此應(yīng)盡量避免食用。

此外,魚翅一向被中國人視為美味佳肴、滋補佳品,許多白領(lǐng)階層對它更是情有獨鐘。然而香港大學(xué)的一項研究表明,魚翅中由于汞含量過高,會導(dǎo)致男性不育。海產(chǎn)品之所以含有汞,與海洋污染有關(guān),且鯊魚處于海洋食物鏈的頂端,體內(nèi)往往會積累大量的污染毒素,再加上鯊魚的生長期較一般魚類長,因此較其他魚類有更長時間吸收和積聚有毒物質(zhì)。因此,嗜食魚翅的朋友也應(yīng)適可而止。

珍珠奶茶含有反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌,對精子的活躍性產(chǎn)生負面影響,中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過程。其實,在我們常常吃的餅干、薄脆餅、油酥餅、巧克力、色拉醬、炸薯條、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎餅、馬鈴薯片、油炸干吃面等食物中,均含有不等量的反式脂肪酸。