1、飲食調(diào)理 （1）營養(yǎng)要均衡，一切調(diào)理都應(yīng)以保證身體健康為前提。 （2）適當(dāng)提高堿性食物所占的比例，平常我們吃的主食和肉類都是酸性食物，備孕期就要適當(dāng)減少了，多吃些蔬菜、水果、豆類這樣的堿性食物。最好的酸堿食物比例為3:7-4:6。 （3）戒除不良的飲食習(xí)慣，夜宵、零食這些就應(yīng)該暫時先放一放了。 2、體能鍛煉 （1）多做有氧運動，時間最好選在早晨，空氣清新，有利于健康，比較好的運動是慢跑、跳繩、游泳、爬山、騎單車等。 （2）可做些備孕瑜伽，最好是選擇在晚上做，做完洗澡睡覺，既清爽又舒服。
（3）及時補充水分，運動過后，體溫會升高，酸性物質(zhì)排解加速，這時一定要及時補充足夠的水分，加快排解，可以取得事半功倍的效果。 3、中醫(yī)藥調(diào)理 （1）應(yīng)以補血氣為主，血氣是女性健康的重要保障，氣血不足會降低受孕概率，也會影響胎兒的健康發(fā)育。尤其是男孩，需要更多的血氣做支撐，氣血足是備孕成功的關(guān)鍵點之一。 （2）避免破血藥材，備孕過程中，務(wù)必要避免服食破血藥材，像益母草、巴豆、當(dāng)歸這些，對胎兒發(fā)育極為不利。其實這也是辨別調(diào)理方真?zhèn)蔚膮⒖键c之一，連最基本的中醫(yī)理論都不懂，就更不要期待其調(diào)理效果了。 （3）盡量避免煎服類湯藥，煎服類湯藥往往會造成腸胃不適、惡心及食物下降，并不適合備孕期女性服用。 4、受孕技巧 （1）把握好受孕時間，合適的受孕時間是確定胎兒性別的重要因素，卵子排出后的壽命為48~72小時，但是真正充滿活力的期限是24-48小時；精子在陰道內(nèi)的存活時間是72小時，其中Y精子活力衰減期比X精子還要更短一些。 （2）采用適當(dāng)?shù)?a href="http://smpcsolutions.com/html/sichubaoyang/fuqishenghuo/" target="_blank" class="relatedlink">夫妻生活體位，采用何種體位進(jìn)行夫妻生活，并不會對胎兒性別造成實質(zhì)性影響。在選擇上，最好是采用平常習(xí)慣的體位，這樣更有利于夫妻生活的進(jìn)行。但是需要注意的一點是，在射精時，陰莖盡量保持在較深的部位，這樣更有利于受孕。 （3）夫妻生活之后女性保持仰臥20分鐘以上，夫妻生活之后，請在臀部下方墊上枕頭，仰臥20分鐘以上，以保證盡量多的精液留在陰道內(nèi)。盡量避免進(jìn)行較大幅度運動，以進(jìn)一步提高受孕概率。
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