寶寶秋季去火多喝粥

秋季天干物燥,小寶寶更容易上火.小寶寶到底為何總愛“上火”呢？家長們又應該如何幫助寶寶去火呢？

嬰幼兒生長發(fā)育快,需要補充足量營養(yǎng),以滿足身體及智力發(fā)育的需要,而寶寶腸胃嬌嫩,胃腸功能發(fā)育不成熟,容易出現(xiàn)胃腸積食和積熱,從而引起大便干結(jié),尿黃尿少,腹脹吐奶,食欲差,拉肚子,煩躁哭鬧等上火、消化不良現(xiàn)象.這種現(xiàn)象在民間俗稱“上火”.

由于奶粉的原料是牛奶,牛奶中含酪蛋白多,鈣鹽含量也較高,在胃酸的作用下容易結(jié)成塊,不易消化.因此喝配方奶粉的寶寶,更容易出現(xiàn)上火癥狀.

寶寶愛上火,有些媽媽為了防患于未然,不少媽媽此時會為寶寶準備一些現(xiàn)成的清火食物,有些媽媽甚至長期給寶寶做清火的食物等.

如何調(diào)理才能科學預防寶寶上火呢？

從主食方面來看,給寶寶多喝粥能有效預防上火.當寶寶能喝粥以后,媽媽可以逐漸給寶寶添加各種粥,如紅薯粥、綠豆粥、南瓜粥、蔬菜粥、小米粥等,這些食物中的纖維素可以促進胃腸蠕動,減少便秘發(fā)生.

還要給寶寶多進食富含纖維素的新鮮水果和蔬菜.當寶寶6個月以后,各種輔食就該紛紛登場,果泥要成為寶寶每天的必吃食物：蘋果可用勺子刮成泥狀,直接給寶寶吃；香蕉具有潤腸的效果,可以用勺背碾成泥,給寶寶吃.此外梨、橙子、西瓜、葡萄等等,都可以成為寶寶的美味.注意適當增加西瓜、梨、柚子、椰子、山竹等寒性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑葚等平性水果的攝入.做菜時注意增加蓮藕、百合、梨等以水煮服或稀飯煮食療效最好；蘿卜以青蘿卜療效最佳,可做蘿卜湯喝.

預防上火,還要讓寶寶少吃上火的食物,如巧克力、花生、炸雞、炸薯條等,減少龍眼、荔枝、芒果等熱性水果的攝入,尤其荔枝屬于熱性水果,民間有“一顆荔枝三把火”的說法,所以小寶寶也要少吃為好.同時盡量少給孩子提供用油炸或紅燒方法烹制的過于油膩性的食物.

給寶寶多喝水也是預防上火的關鍵.寶寶早上起來就給喝些白開水,這樣可以補充晚上丟失的水分,清理腸道,排出廢物,喚醒消化系統(tǒng)及整體機能的恢復,清潔口腔等.半小時后再喝奶或吃主食,吃完后再喝幾口水以清潔口腔.有些寶寶不愛喝白開水,也可以喝些果汁.如胡蘿卜、蘋果、梨等切成小塊,放水中煮開,涼溫后給寶寶喝.不同的味覺體驗,也會讓寶寶喝進的水多.