孕婦吃什么可以降火
孕婦發(fā)脾氣上火對胎兒有影響嗎?
如果孕婦經(jīng)常發(fā)脾氣,那么孩子出生后患心臟疾病的概率就會升高。英國蘇塞克斯大學(xué)研究人員近日的一項研究發(fā)現(xiàn),準(zhǔn)媽媽的一些泄怒行為,如摔門、大聲吵嚷、摔碗筷,甚至暴飲暴食,都會影響到胎兒的心臟在子宮中的發(fā)育情況。
研究還發(fā)現(xiàn),如果準(zhǔn)媽媽們在懷孕時經(jīng)常生氣、發(fā)怒,孩子出生后的心律變化就較小。專家解釋,心律變化能夠反映一個人的健康情況,因為它反映著身體為適應(yīng)外界而自我調(diào)整的過程,比如不同的呼吸節(jié)拍就會影響到心律改變。但是,如果心臟不能適應(yīng)這種變化,心律變化過小,就更容易被感染而患心臟疾病。
研究同時發(fā)現(xiàn),準(zhǔn)媽媽們懷孕期間發(fā)怒時體內(nèi)的激素變化也能夠通過胎盤傳遞給胎兒,從而影響胎兒的細(xì)胞發(fā)育。女性在孕期壓力大,情緒易波動,但是為了寶寶的健康,準(zhǔn)媽媽們一定要找到合適的方法發(fā)泄自己的負(fù)面情緒,比如瑜伽就是一個好方法。
孕婦吃什么可以降火?
1. 秋梨——清熱利尿
秋冬季節(jié)容易上火，孕婦吃什么可以降火?準(zhǔn)媽媽降火首選秋梨哦!因為秋梨具有清熱利尿、潤喉降壓、鎮(zhèn)咳怯痰、清心潤肺、止渴生津的作用，準(zhǔn)媽媽上火食之很有效。平時準(zhǔn)媽媽常吃秋梨也可預(yù)防上火哦!
2. 柚子——降火敗火
上火后孕婦吃什么可以降火呢?柚子就具有降火功效。柚子不但能夠緩解上火的癥狀，而且還能夠幫助孕婦有效治療感冒、緩解咽喉疼痛哦!尤其是高血壓準(zhǔn)媽媽特別適合食用哦!
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3. 草莓——解熱去火
香香甜甜的草莓總是能夠勾起準(zhǔn)媽媽的食欲，準(zhǔn)媽媽吃草莓是很好的選擇，因為不但能補充營養(yǎng)還能去火、解熱、除煩哦!
4. 柿子——清熱潤肺
秋冬季節(jié)準(zhǔn)媽媽很適合吃柿子，尤其是當(dāng)孕媽媽上火之后食用效果更明顯。因為柿子具有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效。不過準(zhǔn)媽媽不可過量吃柿子，不然會有口澀舌麻的煩惱哦!
5. 大豆——滋陰去火
大豆也能降火?是真的哦，大豆具有滋陰去火的功效，而且準(zhǔn)媽媽吃大豆在降火之余還能夠補充大量的蛋白質(zhì)呢!真可能是一舉兩得哦!
6. 牛奶——解毒去火
孕婦吃什么可以降火?準(zhǔn)媽媽你們知道牛奶也可以降火嗎?因為牛奶是性微寒的飲品，具有滋陰、解熱毒、去火的作用，準(zhǔn)媽媽若是上火了用這一招肯定管用的。
7. 白蓮須——消熱解毒
白蓮須也就是蓮花的花蕊，它具有固澀(即止血)、補腎、消熱毒的良好功效，孕婦吃什么可以降火?準(zhǔn)媽媽吃白蓮須不但降火而且還有很高的藥用價值哦!
8. 無花果——清熱解毒
無花果不但營養(yǎng)豐富而且準(zhǔn)備媽媽上火之后食用還能緩解癥狀。無花果性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，可幫孕婦敗火、緩解喉嚨疼痛、治療痔瘡以及預(yù)防便秘哦!
9. 西紅柿——去火降火
準(zhǔn)媽媽你以為酸甜可口的西紅柿只是能補充維生素C嗎，那你就錯了，準(zhǔn)媽媽如果上火也可以通過食用西紅柿來緩解和治療，它也能夠去火降火哦!
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孕婦宜吃的蔬菜：
1號：玉米
玉米是粗糧中很好的保健食物。它含有豐富的膳食纖維，可以刺激和加快腸胃的蠕動，緩解孕期便秘的現(xiàn)象。另外，玉米還具有解壓、細(xì)致皮膚，加快新陳代謝等良好的作用。
2號：竹筍
竹筍含有豐富的維生素B和礦物質(zhì)，低脂肪、低糖且多纖維。可以加快腸胃的蠕動，促進(jìn)食物消化，緩解孕期便秘現(xiàn)象。
3號：芋頭
芋頭可以保護(hù)孕媽媽的消化系統(tǒng)，增強孕婦的免疫功能。還能促進(jìn)孕婦的腸胃蠕動，幫助消化和吸收孕婦攝入的營養(yǎng)物質(zhì)。而且可以緩解妊娠便秘現(xiàn)象，對妊娠肥胖也有良好的食療功效。
4號：圓白菜
圓白菜含有豐富的營養(yǎng)。具有抗氧化、防衰老的功效。而且，圓白菜含有豐富的維生素和膳食纖維，可以幫助孕婦預(yù)防便秘，促進(jìn)消化。另外，圓白菜還是葉酸的食物來源之一哦!
孕媽上火注意事項：
一、盲目去火
一般說來，上火分為虛火和實火兩種。如果孕媽是虛火的話，可用滋陰去火的食物來降火。切忌用去實火或?qū)崯岬氖澄锶ソ祷?。如果孕媽是實火的話，也?yīng)避免使用涼性大的食物。比如涼茶、蓮子心，這類食物容易損傷女性陰氣。你可以選擇用綠豆水、菊花茶等不易損耗陰氣的食物來進(jìn)行食療。
二、吃櫻桃
很多女性都喜歡吃櫻桃，且櫻桃含有豐富的營養(yǎng)，比如，富含鐵、磷、鈣、鎂、鉀、維生素A、B、C等。但是，櫻桃屬于溫性食物，吃過多不僅容易導(dǎo)致上火，還會增加腸胃的額外負(fù)擔(dān)。尤其是妊娠上火和糖尿病孕媽更要少吃。
三、吃苦瓜
雖然，像苦瓜這樣的苦類食物，可以解熱降火，消除疲勞。但是苦瓜性寒，苦瓜中含有的一種叫奎寧的物質(zhì)，可刺激宮縮，給孕媽帶來流產(chǎn)的風(fēng)險。因此，孕媽也不宜吃苦瓜。
四、吃花椒
花椒性屬熱性，孕媽上火了一定不要吃。吃了不僅會加重上火的癥狀，還可能損傷胎氣，影響寶寶的正常發(fā)育。
五、吃油炸品
油炸的東西最容易引起上火了。如果你已經(jīng)上火了，還吃油炸品或那些易引起上火的東西，比如油條、牛奶、羊肉、狗肉、薯片等，這只會讓你“火上加火”!
六、生氣
情緒也是孕媽上火與否的一個重要因素。孕媽要盡量保持心境平和，不要急躁、生氣。生氣也可能引起或加重上火。所以，孕期孕媽要注意轉(zhuǎn)移自己的不良情緒，調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)哦。
七、晚睡
如果你上火了，那么最好保持早睡覺的習(xí)慣。專業(yè)醫(yī)師表示，23點~凌晨1點是人體氣血回流到肝臟等器官的時候。如果23點還不睡，就相當(dāng)于強迫你的肝臟再繼續(xù)運作。導(dǎo)致情緒煩躁、上火等癥狀。
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推薦食譜：
糯米草莓
材料：草莓6個，糯米粉100g，白糖30g，水100g，豆沙200g，食用油、椰蓉各適量。
做法：
1、糯米粉中加入白糖，攪拌均勻。將水徐徐倒入糯米粉中，混合均勻，拌成米糊狀。
2、將米糊放入蒸鍋蒸約二十分鐘至熟。
3、取適量的豆沙，放在保鮮袋中，按成片狀，上面放一個草莓。
4、把保鮮袋合攏，讓豆沙均勻的包住草莓。
5、糯米團(tuán)放至溫?zé)釙r，取適量的蒸好的糯米團(tuán)，放上涂了食用油的保鮮膜中，按用搟面杖壓成片狀。
素炒黃豆芽
材料：黃豆芽250g，油10ml，鹽2g，醋5ml，生抽5ml，蔥5g。
做法：
1、黃豆芽洗凈，瀝干水備用。
2、熱油后，用蔥花熗鍋。
3、把豆芽倒入翻炒。
4、加入生抽，翻炒至豆芽變軟。
5、再加淋入一些醋即可出鍋。
蓮藕豬骨湯
材料：蓮藕350g，栗子100g，豬骨350g，紅棗、淮山、鹽、姜片各適量。
做法：
1、栗子去殼后，煮5分鐘，去掉皮衣
2、蓮藕切片，栗子、豬骨焯水備用。
3、把所有材料放入電壓鍋中，加入適量的水，電壓鍋開始工作。
4、40分鐘后，豬骨煲至熟，下鹽調(diào)味即可。
