一歲寶寶營養(yǎng)早餐
寶寶長身體，早餐很重要。各位美麗的辣媽是不是為了寶寶快快行動起來呀？今天小編給一歲寶寶的麻麻們準(zhǔn)備了營養(yǎng)早餐食譜。
香菇雞肉粥
材料
A.大米20克→加水浸泡30分鐘
B.雞肉20克→煮熟→切碎
C.香菇10克→碎
做法
鍋加水煮開→放入A→煮20分鐘→放入B、C→煮15分鐘
功效
補(bǔ)充碳水化合物，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，有提高免疫力，預(yù)防感冒的功效。
蔬菜雞蛋餅
材料
A.雞蛋1個→磕入碗內(nèi)打散
B.胡蘿卜20克→切碎
C.面粉30克
做法
1.將A、B、C全部混合→加少許水、鹽→攪成糊狀
2.平底鍋燒熱→放入少許油→倒入面糊→小火煎熟
3.將煎餅切成小塊讓寶寶用手拿著吃
功效
鍛煉寶寶的手眼協(xié)調(diào)能力
玉米沙拉
材料
A.甜玉米粒20克→焯熟→過涼→瀝干
胡蘿卜20克→切丁→焯熟→過涼→瀝干
黃瓜20克→切丁
B.甜味沙拉醬10克
做法
將A、B混合拌勻即可
功效
為寶寶補(bǔ)充維生素等營養(yǎng)素。
