下奶食譜 產(chǎn)婦吃什么奶水多
很多的孕婦為了讓孩子有充足的奶水也是想盡了很多的方法，最好的一個方法就是通過科學(xué)的飲食，這樣可以幫助孕媽媽催乳。
很多的孕婦為了讓孩子有充足的奶水也是想盡了很多的方法
哺乳是喂養(yǎng)嬰兒最好、最自然、最經(jīng)濟(jì)、最方便的方式。喂母乳的媽媽，最擔(dān)心的就是奶水不足。哺乳的關(guān)鍵時期就在產(chǎn)后一兩天時間里，由于媽媽產(chǎn)后剛開始時沒有奶水，小寶寶盡管一直在用勁吮吸，所謂“使出了吃奶的勁”卻總是無法吃飽時，嬰兒就會哭個不停。那么產(chǎn)婦吃什么奶水多呢?
產(chǎn)婦吃什么奶水多?
1、大棗煮豬腳
豬腳洗凈砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生姜去皮切片，蔥切段。鍋內(nèi)加水適量，燒開，放豬腳，煮凈血水，倒出。將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。
2、木瓜花生大棗湯
木瓜花生大棗湯
木瓜去皮、去核、切塊。將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。
3、芙蓉鯽魚
將鯽魚殺洗干凈。雞蛋磕開，去掉蛋黃，留下蛋白、打散?；鹜惹谐尚《?。生姜去皮切片。香菜洗凈。
將處理好的鯽魚擺入魚盤中。雞蛋白加少許清湯，調(diào)入鹽、味精打勻，倒入魚面，擺上生姜片。蒸籠燒開水，將魚盤放入，用小火蒸8分鐘，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。
4、豬蹄蔥白煮豆腐
豬蹄蔥白煮豆腐
豬蹄一只，蔥白二節(jié)，豆腐60克，黃酒30毫升，將豬蹄洗凈切開，與蔥白，豆腐同放砂鍋內(nèi)加水適量，文火煮30分鐘，再倒入黃酒，加入量食鹽，可下乳，或王不留行15克，豬蹄2只，同燉，飲湯食用。
產(chǎn)婦催奶的其他方法
1、乳頭矯正
以左手或右手的食指及拇指放在乳暈兩旁，先往下壓，再向兩旁推開。或是以乳頭為中心點(diǎn)，采取左右、上下對稱的方式按摩，這種方法會使乳頭較易突出。
2、乳頭保養(yǎng)
在生產(chǎn)前注意乳房及乳頭的保養(yǎng)，可在洗澡時以清水洗滌乳房，但不可太過用力清洗乳頭，以免引起子宮早期收縮。
3、增加吮吸
媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù)。由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。新手媽媽們一定不要因為剛開始沒有乳汁就不讓孩子吸吮奶頭，應(yīng)該讓他多多接觸乳頭，漸漸地嬰兒就會學(xué)著靠自己的力量去吸吮了。
媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù)
4、不用配方
媽媽自身若無特殊狀況發(fā)生，如腮腺炎、發(fā)燒、乳頭破裂等狀況，應(yīng)盡量讓寶寶吃母乳。吃嬰兒配方奶粉會讓寶寶缺乏饑餓感，從而減少吮吸母奶的機(jī)會。這樣一來，媽媽的奶水自然就會減少。
5、補(bǔ)充水分
哺乳媽媽對水分的補(bǔ)充也應(yīng)相當(dāng)重視。由于媽媽常會感到口渴，可在喂奶時補(bǔ)充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補(bǔ)充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養(yǎng)。
