適合孕婦的蜂蜜食譜

　大家都知道蜂蜜營(yíng)養(yǎng)極其豐富，養(yǎng)生功效著實(shí)良多，可是準(zhǔn)媽媽們卻不知道這營(yíng)養(yǎng)豐富的東西自己能不能吃!今天我們就來(lái)看看孕婦可以喝蜂蜜嗎?如果孕婦可以吃蜂蜜，又有什么適合孕婦的蜂蜜食譜呢?

　　孕婦可以喝蜂蜜嗎

　　之所以很多朋友問孕婦能喝蜂蜜嗎?想必首先是怕對(duì)胎兒有影響。蜂蜜是天然的大腦滋補(bǔ)劑，因?yàn)樵谒械奶烊皇称分?，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發(fā)護(hù)膚的要素。而懷孕期間是胎兒大腦發(fā)育的重要階段。>>>蜂蜜的作用與功效 常食蜂蜜可保健康長(zhǎng)壽

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床應(yīng)用證明，蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著積極作用，鴨腳木蜂蜜就是很好的例子!因此孕婦喝蜂蜜首先對(duì)于寶寶是很有利的。

　　就孕婦本身來(lái)說，孕婦能喝蜂蜜嗎?孕婦每天在上、下午的飲水中各放上數(shù)滴蜂蜜，可以有效地預(yù)防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。同時(shí)，蜂蜜緩下通便，能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血。另外，天然的蜂蜜可以作為潤(rùn)膚劑經(jīng)常外擦，對(duì)皮膚的表皮、真皮起直接營(yíng)養(yǎng)作用，可促進(jìn)細(xì)胞新生，增強(qiáng)皮膚的新陳代謝能力。

　　患有高血壓的準(zhǔn)媽媽，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因?yàn)榉涿壑械拟涍M(jìn)人人體后有排鈉的作用，可維持血中電解質(zhì)平衡;對(duì)于有胃腸道潰瘍的準(zhǔn)媽媽來(lái)說，蜂蜜是良好的營(yíng)養(yǎng)品，能增強(qiáng)體質(zhì)。

　孕婦應(yīng)該喝什么樣的蜂蜜

　　第一、相對(duì)于棗花蜜易有藥物殘留而言，鴨腳木蜜就安全得多。這種植物又多數(shù)生長(zhǎng)的深山里，空氣清鮮，安全無(wú)污染，宜于孕婦。

　　第二、在所有的蜂蜜中，鴨腳木蜜去火的功效最好，所以，容易便秘的孕婦服用鴨腳木蜜，可有效緩解便秘的癥狀，排去代謝毒素，益于孕婦和胎兒的健康。

　　第三、鴨腳木蜜，是中國(guó)五大蜜種之中，屬于最常見最普通的蜂蜜，相比于那些稀奇古怪的蜜種，造假的幾率更低一些。

　　孕婦怎樣喝蜂蜜更健康

　　準(zhǔn)媽媽可以喝適量的蜂蜜， 但每天不宜超過一大勺。準(zhǔn)媽媽可以在睡前喝一杯蜂蜜水，這樣能夠治療多夢(mèng)易醒、睡眠不香，可以幫助你更好的安睡。

準(zhǔn)媽媽在選擇蜂蜜時(shí)，一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜，因?yàn)槟鞘腔钚陨锩覆粩噙\(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的，吃這種蜜對(duì)人身體才最好。還有，蜂蜜之所以能改善便秘是因?yàn)槠渲械幕钚陨锩赋煞萜鸬淖饔?。所以，?zhǔn)媽媽要喝蜂蜜時(shí)要用45度以下的溫水沖，這樣可以保持蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)和活性不被破壞。