母乳喂養(yǎng)6大謠言背后的真相

母乳喂養(yǎng)不僅有利于產(chǎn)婦恢復(fù)身體健康，也有利于增強(qiáng)新生嬰兒的抵抗力、免疫力，但是很多時(shí)候媽媽們卻被許多假謠言欺騙，在聽(tīng)信這些謠言之后就對(duì)母乳喂養(yǎng)避而遠(yuǎn)之，犧牲了小寶寶的營(yíng)養(yǎng)和健康成長(zhǎng)，乳房變形、大量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致身材走形等等，都是媽媽經(jīng)常會(huì)誤解的小錯(cuò)誤。

謠言1：哺乳會(huì)導(dǎo)致乳房變形

這個(gè)說(shuō)法其實(shí)是錯(cuò)誤的。很多愛(ài)美的媽媽都由于聽(tīng)說(shuō)用母乳喂養(yǎng)寶寶后乳房會(huì)下垂，所以不想進(jìn)行哺乳，但這會(huì)讓寶寶失去了最好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。要知道其實(shí)導(dǎo)致乳房變形的是孕期，而非哺乳期。乳房的變化都是從懷孕期間慢慢開(kāi)始改變的，由孕激素影響。媽媽在懷孕后乳房會(huì)因?yàn)榧に囟兇螅a(chǎn)完后，體內(nèi)荷爾蒙量降低，脂肪和乳腺組織都快速減少，已經(jīng)被撐大的乳房皮表自然就松弛下垂了。因母乳喂養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致的乳房下垂只是暫時(shí)性的。所以，愛(ài)美媽媽在產(chǎn)后用不著為了保持乳房的原有形態(tài)而逃避哺乳。相反，哺乳能讓孕激素分泌充足，可保護(hù)、修復(fù)乳腺，并使乳腺充分發(fā)育，對(duì)乳房保健更有利，還有利于產(chǎn)后媽媽的恢復(fù)身材。

如果媽媽不想乳房變形嚴(yán)重，可以做一些有效的防治措施，例如堅(jiān)持穿有承托能力的內(nèi)衣、學(xué)習(xí)正確哺乳寶寶的姿勢(shì)防治因?yàn)樽藙?shì)錯(cuò)誤而造成胸部變形、適當(dāng)?shù)陌茨θ榉康鹊取?/p>

謠言2：哺乳期媽媽不能減肥

許多媽媽們?cè)趹言衅陂g都會(huì)吃很多的東西，為生產(chǎn)和哺乳提供充足的能量。但有研究發(fā)現(xiàn)，一些在懷孕期間形成的新習(xí)慣會(huì)在產(chǎn)后持續(xù)下去，尤其是攝入的熱量加大、每天吃3次或更多次的點(diǎn)心、運(yùn)動(dòng)減少等。但是一些媽媽想要產(chǎn)后恢復(fù)好身材，又聽(tīng)信哺乳期媽媽不可以減肥的謠言，只好選擇不給寶寶喂母乳。其實(shí)哺乳期本身是非常瘦身的，媽媽們堅(jiān)持每天哺乳便可以消耗500卡路里，這可以是真的躺著也瘦身。

所以在哺乳期，媽媽只要注意飲食、均衡搭配。吃得健康便可以輕輕松松慢慢的瘦下來(lái)，如果加上適量的運(yùn)動(dòng)就更好了，運(yùn)動(dòng)不影響母乳的味道。

謠言3：哺乳期來(lái)例假奶水沒(méi)營(yíng)養(yǎng)

這個(gè)謠言最為不正確，而且毫無(wú)科學(xué)依據(jù)可言。媽媽在哺乳期有可能會(huì)來(lái)例假，不過(guò)這是不會(huì)影響媽媽母乳的質(zhì)量的。媽媽?xiě)?yīng)該繼續(xù)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。也許例假期間母乳靚會(huì)受到影響，但是只要堅(jiān)持親喂，勤喂。奶量很快就會(huì)恢復(fù)的。

謠言4：媽媽的飲食會(huì)對(duì)寶寶造成影響

正常來(lái)說(shuō)，寶寶不會(huì)對(duì)媽媽吃的食物有任何異常反應(yīng)，但是有些敏感的寶寶會(huì)有過(guò)敏反應(yīng)，大部分的食物在媽媽進(jìn)食后2個(gè)小時(shí)便會(huì)進(jìn)入乳汁，也許會(huì)造成寶寶不舒服，所以媽媽們一旦發(fā)現(xiàn)寶寶有異常反應(yīng)就要回想清楚自己吃了哪些和往常不同的食物。

易造成過(guò)敏的食物有乳制品、含咖啡因的食物、谷類和堅(jiān)果、辛辣食物等。不過(guò)，這些食物大多不會(huì)造成寶寶過(guò)敏，當(dāng)媽媽吃過(guò)這些食物，再喂養(yǎng)寶寶，寶寶沒(méi)有任何異常反應(yīng)的話，就可以正常食用，注意攝取量就可以了。如果寶寶有異常反應(yīng)，就要提醒注意自己吃過(guò)什么，下次注意點(diǎn)。

謠言5：哺乳期需要吃很多、喝很多湯水來(lái)補(bǔ)充奶水

這個(gè)說(shuō)法真的是老一輩給年輕人留下的最大誤區(qū)了。認(rèn)為母乳喂養(yǎng)的媽媽每天都要好吃很多肉、雞蛋、吃豬蹄、多喝點(diǎn)下奶的湯水，這些讓很多媽媽大吃特吃，最后不僅身材走樣，還會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期吃得油膩更容易導(dǎo)致乳腺炎。
其實(shí)哺乳期確實(shí)要媽媽吃得好，但這并不代表要多，應(yīng)該吃得聰明、吃得適量。而且，哺乳期媽媽只需每天比普通女性額外攝入300-500卡路里的熱量就可以為寶寶制造奶水，同時(shí)，不要吃高糖、高脂肪沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的垃圾食品，如糖果、甜點(diǎn)、碳酸飲料和包裝食品。

謠言6：哺乳期生病不可以喂養(yǎng)寶寶

沒(méi)有什么可以輕易阻止媽媽母乳喂養(yǎng)寶寶，如果媽媽生病了，例如發(fā)燒，當(dāng)媽媽病得難受的時(shí)候，是可以服用藥物，但要注意選擇一種哺乳期安全藥，而且是比較不易滲入乳汁的藥物。如果媽媽們不放心，可以去看醫(yī)生，詢問(wèn)總結(jié)：為了寶寶能更加健康的成長(zhǎng)，媽媽們一定不要太過(guò)于輕信一些上一輩的經(jīng)驗(yàn)之談，有疑問(wèn)的話最好還是咨詢醫(yī)生，聽(tīng)從醫(yī)生的建議。