夏季改善孩子食欲的7個小妙招

夏季炎熱，很多孩子會變得胃口不好，不愛吃飯。這時媽媽們就犯難了，該怎么才能改善孩子食欲呢？今天小編就給大家推薦幾個幫助改善孩子食欲的小妙招，各位媽媽們可以參考下哦！

1、保證孩子有充足的睡眠

想讓孩子夏季胃口大開，首先要保證孩子有充足的睡眠，因為睡眠不足會抑制丘腦的進食中樞，讓消化液的分泌與胃腸道的蠕動變少。

2、讓孩子按時吃飯

這樣有助于消化道形成固定的條件反射。家長可以經(jīng)常變換烹調(diào)的方法，提高孩子進食的興趣。

3、少吃多餐

夏季孩子腸胃很脆弱，經(jīng)常消化不良、拉肚子。所以不要暴飲暴食，另外要多吃一些綠豆、西瓜這類食物，有利于寶寶驅(qū)散體熱，增進食欲。

4、遠離含糖飲料，冷飲與和甜品

糖分是天然的食欲抑制劑，而且它很容易被血液吸收，讓人感覺吃飽了。孩子如果過多攝入含糖飲料或冷飲，就會吃不下飯。

5、適當?shù)难a充益生菌

益生菌會讓孩子開胃，而且它能讓食物里的大分子蛋白質(zhì)、脂肪分解，幫助孩子消化吸收。

6、增加孩子的運動量

夏天的時候剛好是暑假，所以在每天清晨與傍晚的時候，還是要讓寶寶到戶外運動一下，比如做一些游泳、跑步、騎自行車的運動。

7、多吃易消化的食物

為增強孩子的食欲，家長要多給孩子吃一些容易消化、少油膩的食物，另外還要吃一些富含維生素C與礦物質(zhì)的蔬菜、水果，比如西紅柿、冬瓜等。

同時，還可以給孩子吃一些苦味的食物，苦味食品可以增加食欲，清心健腦，促進造血功能與加速血液循環(huán)的作用，而且苦味食物還具有消炎退熱的作用。

夏天孩子有時吃得多，有時候吃的少，家長不要過于緊張，千萬不要硬逼孩子吃，有時硬塞反而更容易引起惡心、嘔吐。有的甚至會讓孩子出現(xiàn)、拒食，厭食。但是，家長們要注意觀察孩子，如果是因為身體的不適而引起的食欲不振，就需要及時去醫(yī)院檢查。