夏季讓孩子改善食欲的7個(gè)妙招

由于夏季天氣炎熱，孩子們食欲會(huì)有所減退，變得不愛吃飯。作為家長(zhǎng)，應(yīng)該怎么做才能讓孩子在夏天也愛吃呢？其實(shí)，想要讓孩子改善食欲，一定不能過于心急，也不要強(qiáng)迫孩子，需要花時(shí)間、花心思的引導(dǎo)孩子進(jìn)食。下面小編來給家長(zhǎng)們支支招，讓孩子夏天也有好食欲哦！

1、保證孩子有充足的睡眠

想讓孩子夏季胃口大開，首先要保證孩子有充足的睡眠，因?yàn)樗卟蛔銜?huì)抑制丘腦的進(jìn)食中樞，讓消化液的分泌與胃腸道的蠕動(dòng)變少。

2、讓孩子按時(shí)吃飯

這樣有助于消化道形成固定的條件反射。家長(zhǎng)可以經(jīng)常變換烹調(diào)的方法，提高孩子進(jìn)食的興趣。（寶寶不愛吃肉怎么辦？對(duì)孩子發(fā)育有影響嗎）

3、少吃多餐

夏季孩子腸胃很脆弱，經(jīng)常消化不良、拉肚子。所以不要暴飲暴食，另外要多吃一些綠豆、西瓜這類食物，有利于寶寶驅(qū)散體熱，增進(jìn)食欲。

4、遠(yuǎn)離含糖飲料，冷飲與和甜品

糖分是天然的食欲抑制劑，而且它很容易被血液吸收，讓人感覺吃飽了。孩子如果過多攝入含糖飲料或冷飲，就會(huì)吃不下飯。

5、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充益生菌

益生菌會(huì)讓孩子開胃，而且它能讓食物里的大分子蛋白質(zhì)、脂肪分解，幫助孩子消化吸收。

6、增加孩子的運(yùn)動(dòng)量

夏天的時(shí)候剛好是暑假，所以在每天清晨與傍晚的時(shí)候，還是要讓寶寶到戶外運(yùn)動(dòng)一下，比如做一些游泳、跑步、騎自行車的運(yùn)動(dòng)。

7、多吃易消化的食物

為增強(qiáng)孩子的食欲，家長(zhǎng)要多給孩子吃一些容易消化、少油膩的食物，另外還要吃一些富含維生素C與礦物質(zhì)的蔬菜、水果，比如西紅柿、冬瓜等。

同時(shí)，還可以給孩子吃一些苦味的食物，苦味食品可以增加食欲，清心健腦，促進(jìn)造血功能與加速血液循環(huán)的作用，而且苦味食物還具有消炎退熱的作用。

夏天孩子有時(shí)吃得多，有時(shí)候吃的少，家長(zhǎng)不要過于緊張，千萬不要硬逼孩子吃，有時(shí)硬塞反而更容易引起惡心、嘔吐。有的甚至?xí)尯⒆映霈F(xiàn)、拒食，厭食。但是，家長(zhǎng)們要注意觀察孩子，如果是因?yàn)樯眢w的不適而引起的食欲不振，就需要及時(shí)去醫(yī)院檢查。