白色輔食給BB不一樣的營養(yǎng)

白色蔬菜在食物中非常普遍，但是由此制成的輔食不但能提高寶寶的免疫力，還能起到消熱解暑的功效，不一樣的白色營養(yǎng)輔食。

    一、百合蓮子瘦肉盅
　　1、適用：30月齡以上幼兒
　　2、原料：干蓮子50g，百合20g，瘦肉100g，高湯600ml，姜5g，鹽2g，淀粉1g，食用油2ml，枸杞少許，香油1ml
　　3、做法：瘦肉切薄片、百合洗凈掰成小片；瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘；砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉(zhuǎn)小火煮到蓮子軟、熟；放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調(diào)味，關(guān)火。
　　4、營養(yǎng)小貼士：百合是營養(yǎng)豐富的食品，夏季給幼兒食用還有消熱、安神、潤肺、清心的功效。蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，它能幫助幼兒的骨骼和牙齒的發(fā)育，維持正常的機(jī)體代謝需要。
　　二、菜花奶酪沙拉
　　1、適用：18月齡以上嬰幼兒
　　2、原料：菜花300g，枸杞5g，兒童奶酪20g，鹽1g，花椒油1ml
　　3、做法：菜花洗凈，掰開，用鹽水浸泡15分鐘后再?zèng)_洗干凈；鍋中放水燒開，下菜花煮熟；加入奶酪、枸杞、鹽、花椒油拌勻即可。
　　4、營養(yǎng)小貼士：菜花富含的維生素K能防止嬰幼兒的磕碰傷痕，極高維生素C能幫助嬰幼兒提高免疫力，促進(jìn)機(jī)體發(fā)育。搭配營養(yǎng)豐富的奶酪，達(dá)到了蛋白質(zhì)互補(bǔ)的作用。
　　三、蘿卜奶白湯
　　1、適用：18月齡以上嬰幼兒
　　2、原料：白蘿卜200g，干蝦皮10g，姜5g，清水800ml，鹽2g
　　3、做法：蘿卜洗凈去皮，切成絲；鍋中放少許油，下姜絲和蝦皮煸香；加入清水煮出奶白色后，放入羅卜絲煮熟，出鍋錢加鹽即可。
　　4、營養(yǎng)小貼士：白蘿卜富含維生素C和微量元素鋅，能幫助嬰幼兒開胃，助消化、去熱、還能提高免疫能力。蝦皮富含鈣元素，也是嬰幼兒成長的必要礦物質(zhì)。
　　四、蘑菇銀芽湯
　　1、適用：24月齡以上幼兒
　　2、原料：白玉菇150g，綠豆芽70g，西紅柿1個(gè) 蝦皮5g，姜5g，清水800ml，鹽3g，香油1ml
　　3、做法：鍋中放少許油，下姜絲和蝦皮煸香；放入西紅柿碎煸炒變軟后，加入清水煮開；放入洗凈的白玉菇，煮十分鐘；最后放入綠豆芽煮熟，加鹽調(diào)味，出國前淋香油即可。
　　4、營養(yǎng)小貼士：白玉菇含有豐富的維生素和多糖，能促進(jìn)嬰幼兒的新陳代謝，提高免疫力。綠豆芽維生素C、B2、B1及尼克酸含量高，可以清熱解毒，防止便秘。
　　五、蒜香蛋
　　1、適用：24月齡以上幼兒
　　2、原料：雞蛋3個(gè)，大蒜3粒，鹽1.5g，米醋5ml，香油1ml
　　3、做法：雞蛋煮熟后去皮；將蛋黃和蛋白切成小塊；大蒜去皮，放入搗蒜盅中，加入鹽、香油捶成蒜泥，澆在雞蛋塊上拌勻即可。
　　4、營養(yǎng)小貼士：此款蒜香蛋富含蛋白質(zhì)和卵磷脂及豐富的礦物質(zhì)、維生素，是1歲以上嬰幼兒生長發(fā)育、健腦、骨骼發(fā)育及新陳代謝的輔食佳品。
　　六、玉米牛奶糊
　　1、適用：8月齡以上嬰幼兒
　　2、原料：粘玉米2個(gè)，牛奶200ml
　　3、做法：粘玉米洗凈；放入鍋中煮熟；將玉米粒切下來；將玉米粒和牛奶放入攪拌機(jī)中，打磨成糊即可。
　　4、營養(yǎng)小貼士：牛奶含有嬰幼兒成長發(fā)育所必需的氨基酸和其他氨基酸。玉米的鈣含量接近乳制品，搭配牛奶食用，可以保證嬰幼兒的骨骼生長需要。同時(shí)，玉米中的膳食纖維又能補(bǔ)充牛奶中的不足。