讓孩子赤腳玩玩吧

年輕的父母大都有這樣的體會：孩子們都不愿意穿鞋。其實從健康的角度講，讓孩子經(jīng)常赤腳玩耍是大有益處的。

腳是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神經(jīng)等組織構(gòu)成的運動器官。腳不僅支撐全身的重量，而且具有行走、跳躍等功能。因此，腳部血液循環(huán)的好壞與全身血液循環(huán)密切相關(guān)。孩子經(jīng)常赤腳活動，可使腳底部肌肉群受到摩擦，有助于腳部以至全身的血液循環(huán)和新陳代謝，促進植物神經(jīng)和內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)功能，提高大腦思維的靈敏度和記憶力以及機體對外界變化的適應能力。

經(jīng)常赤著雙腳裸露在新鮮空氣和陽光下，有利于足部汗液分泌和蒸發(fā)、增加末梢血液循環(huán)、提高機體抵抗力和耐受能力、預防感冒和腹瀉等。赤腳運動對腳趾、腳掌心等部位還是一種良好的按摩，這種按摩可收到健脾益腎、鎮(zhèn)靜安神、強骨明目等功效，對小兒遺尿病、消化不良、小兒便秘、佝僂病等都有一定療效。

此外，赤腳運動對鍛煉孩子的踝關(guān)節(jié)至關(guān)重要。如踝關(guān)節(jié)柔軟性差，人在運動時極易跌倒，走路也極易疲勞。因此，讓孩子經(jīng)常赤腳行走，使其稚嫩的足底直接受到泥土的摩擦，不但可增強足底肌肉和韌帶的力量，而且能提高踝關(guān)節(jié)的柔韌性，有利于預防幼兒扁平足的發(fā)生。

實踐證明，80％以上的兒童經(jīng)過一段時間的赤足訓練體質(zhì)明顯增強，身高、體重增加很快，大大減少了幼兒扁平足畸形的發(fā)生率。如東京某小學一年級學生推廣赤足訓練9個月，扁平足發(fā)病率已從原來的38.6％降至3.7％，而且連傷風感冒也很少發(fā)生。當然，讓孩子赤腳走路，路面一定要平坦、干凈，謹防足底被雜物刺傷。在有鉤蟲病流行的農(nóng)村，因泥土易受糞便中鉤蟲蚴的污染，不宜提倡赤腳行走。