想要健康寶寶，備孕女性有四個“切忌”

女性在要寶寶之前都會先備孕，這是為了生下來的孩子更聰明更健康，但是你們是否知道，在備孕的時候有四個要點一點都不能忽視。

在備孕時候，有的人可能會列一個計劃表，寫明自己每天應(yīng)該補充些什么，不能吃些什么，需要做哪些事情。這些準備確實是非常的充分。但是，有很多女性計劃了半年甚至一年，還是沒能懷上，原因是什么呢？可能有些該注意的還是沒有注意到。下面就為大家揭示4個備孕女性的“切忌”：

1、切忌吃得過多。眾所周知，蛋白質(zhì)是一種人體不可缺少的營養(yǎng)，因此很多女性孕前攝入大量蛋白質(zhì)，殊不知，蛋白質(zhì)過剩，會降低懷孕率。胡蘿卜攝入過多會減少卵子的生成，而且易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)和閉經(jīng)。

2、切忌吃得過少。有很多女性擔(dān)心懷孕生孩子之后體重增多，因此每天只吃一點點食物，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，而營養(yǎng)不良會減少卵子的分泌或卵子的運動能力降低。營養(yǎng)不良也會導(dǎo)致懷孕前期嬰兒發(fā)育營養(yǎng)供給不足，進而流產(chǎn)或早產(chǎn)。還有可能會導(dǎo)致泌乳量減少。

3、切忌喝咖啡過多。咖啡攝入過多會導(dǎo)致惡心、干嘔，嚴重者會導(dǎo)致流產(chǎn)。

4、切忌喝酒過多。喝酒過多，會導(dǎo)致卵子生成減少或卵子變形，經(jīng)期不順。

總結(jié)：以上四條“切忌”是打算懷孕或者已孕女性必須記住而且必須做到的飲食習(xí)慣。在打算懷孕之前，你一定要多閱讀一些孕育方面的書籍或者向孕育專家咨詢，充分了解自己的身體狀態(tài)和哪些要得，哪些要不得每一個細節(jié)你都要注意，每一種知識你都必須知道，少的就要補充，多的就不要再過多的攝入。在此，預(yù)祝備孕和已孕的生出女性健健康康的寶寶！