肩周炎怎么治療好

肩周炎大多是男性病，當然女性也有不少會中標，那么肩周炎怎么治療好呢。肩周炎是一種頑固性性病癥，難以根除，最好是就是運動調(diào)節(jié)達到不在犯的效果。

男人一般都比較忙碌，因此，身體狀況一般都比女性差些，甚至有不少人剛年過45歲，就開始感到肩部疼痛，肩關節(jié)活動不便，有時抬不起肩膀，不敢用力向上伸，這種癥狀臨床上叫肩周炎。很多患者多次求醫(yī)，因無特效藥而苦惱。實踐證明，應用藥物、針灸等治療配合體育療法，肩關節(jié)的功能恢復比較快。肩周炎的體育療法動作較多，現(xiàn)介紹幾種，可酌情選做。

甩手站立。兩腳同肩寬，兩臂輕輕前后擺，并逐漸增大擺動幅度，每天早晚各一次，每次50-100下。

撈物站立。兩腳同肩寬，上身向前彎，患側(cè)前臂向下做撈物動作，每天早晚各一次，每次30-50下。

劃圓圈站立。兩腳同肩寬，身體不動，兩臂分別由前向后劃圓圈，劃圓范圍由小到大，每天兩次，每次50-100下。

摸墻站在墻根，患側(cè)手扶住墻壁，由低向高摸，直摸到最高點不能再向上摸為止，然后把手放下，反復練習，每次20-30下。

聳肩坐位或立位均可，肘關節(jié)屈曲成90度，兩肩聳動，由弱到強，每天兩次，每次50-100下。

沖天炮立位或坐位均可，兩手互握拳先放在頭頂上方，然后逐漸伸直兩臂，使兩手向頭頂上方伸展，直到最大限度，每次30-50下。

展翅站立。兩腳同肩寬，兩臂伸向兩側(cè)抬起(外展)與身體成90度，兩臂展開后停5-10秒鐘再放下，每天做30-50次。