大便拉不出 便秘怎么治

雖然不是很嚴(yán)重的疾病，但是還是嚴(yán)重影響了日常的工作和生活。長(zhǎng)久不重視便秘，也是會(huì)引起更多的疾病隱患，所以我們還是有必要知道便秘怎么治，然后辯證應(yīng)對(duì)便秘。

便秘怎么治

便秘怎么治是很多便秘患者想知道的答案，當(dāng)然我們?nèi)粘５臅r(shí)候，可以選擇一些更有助于排便的食物，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)都可以幫助改善便秘，但是如果便秘不能得到很好的改善的話，還是有必要就診的。

1、適當(dāng)調(diào)節(jié)情緒：便秘病史長(zhǎng)，往往試用了多種方法治療都很難奏效，病人心浮氣躁，對(duì)疾病的治療喪失了信心，治療上往往半途而廢?；颊邞?yīng)保持良好的心態(tài)，有耐心、有信心，堅(jiān)持多個(gè)療程系統(tǒng)治療。

2、做到合理飲食：排便與飲食關(guān)系最為密切，飲食結(jié)構(gòu)決定了大便的性狀與次數(shù)，所以要改善便秘首先應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，應(yīng)多吃粗食雜糧和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒刺激類食品。

3、作息有序：維持衡定的生物鐘是穩(wěn)定人體各種生理功能的基礎(chǔ)，大便規(guī)律同樣受生物鐘的支配和調(diào)節(jié)。對(duì)于夜生活豐富、作息無(wú)規(guī)律的商人、白領(lǐng)階層，生物鐘紊亂，很難建立有規(guī)律的排便反射，便秘的治療療效欠佳。“日出而作、日落而息”是人類生生不息的自然生存規(guī)律，隨著現(xiàn)代文明的發(fā)展，娛樂(lè)生活的豐富多彩，人們的生活方式起了很大的變化。

4、體育鍛煉：加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體各種生理機(jī)能。改變靜態(tài)的生活方式，增加戶外活動(dòng)，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，利于排便。

5、排便訓(xùn)練：排便是受意念控制的，有許多病人是由于久忍大便，經(jīng)常抑制便意而引起的。便秘的病人，排便規(guī)律需重新培養(yǎng)，強(qiáng)化訓(xùn)練，形成條件反射了，加上飲食生活調(diào)理、中藥治療，便秘就會(huì)慢慢治療。訓(xùn)練方法：選定自己相對(duì)比較清閑的時(shí)晨，每天在這個(gè)時(shí)晨排便，沒(méi)有便意也必須行排便動(dòng)作;而且排便時(shí)需專心，不能打電話聊天，不能看書(shū)看報(bào)紙。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

6、理療按摩：按摩主要是腹部的幾個(gè)穴位，有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用。還有微波、紅外線治療，神燈穴位照射、穴位艾灸等等都能改善腸蠕動(dòng)功能，有助于治療便秘。

當(dāng)然對(duì)于便秘患者來(lái)說(shuō)，知道了便秘怎么治。如果經(jīng)過(guò)一序列的治療還是不能很好的改善便秘的話，那么就要引起重視，需要到醫(yī)院進(jìn)行更進(jìn)一步的檢查，然后進(jìn)行確診，以免是別的疾病引發(fā)便秘。這樣就錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)間了。