當寶寶睡眠不好怎么辦

很多媽媽在養(yǎng)育不滿周歲孩子的時候，經(jīng)常會為孩子在凌晨醒來而擔心。大家都知道睡眠好有利于發(fā)育，“真要是因此影響發(fā)育可怎么辦呢？”不過，這并不是多么嚴重的問題。

　　與成人相比，孩子睡得較淺，在睡著后很容易醒來。雖說在夜里起身哄孩子不是一件容易的事情，但總有一天必定會告別這種辛苦的日子。
　　孩子不能好好睡覺？
　　三分之二的成長荷爾蒙是在夜間由腦垂體分泌的。這種荷爾蒙能夠刺激其他內(nèi)分泌腺，激活內(nèi)分泌腺的活動，對孩子的成長和身體發(fā)育起著重要的作用。這些重要過程都是在孩子睡覺的時候完成的，如果孩子睡不好覺，總是驚醒，會導致生長發(fā)育遲緩。
　　此外，在睡眠不充足的情況下，孩子的抗壓力、注意力、忍耐力、好奇心、靈活性等方面都可能表現(xiàn)不夠好。實際上，假如你留意觀察那些愛發(fā)脾氣、注意力不集中的孩子時，你會發(fā)現(xiàn)他們大多存在睡眠時間不規(guī)律的現(xiàn)象。正是由于這個原因，困倦的孩子才會耍性子并哇哇大哭。
　　與此相反，睡眠好的孩子情緒較好，能夠集中精力，富有好奇心，學習能力也比較強。此外，孩子的免疫機能在睡眠的過程中非常活躍，因此足夠的睡眠能夠提高對疾病的抵抗力。讓孩子睡好覺是培養(yǎng)健康聰明孩子的首要方法。因此，即使媽媽覺得孩子在夜里醒過來很麻煩，也要努力哄他繼續(xù)入睡。
　　不止一次的反復驚醒
　　周歲前的孩子，還沒有完全形成作息規(guī)律，不但很難哄，睡著了也會時常醒來。此外，由于睡眠淺，常做噩夢，對外部的刺激也反應敏感。敏感的孩子睡不到一兩個小時就會醒過來哭，或者翻來覆去地不肯入睡。
　　孩子醒來以后，如果沒有媽媽的幫助，很難再睡著，這個階段的孩子是不會自己入睡的。從媽媽的角度考慮，哄孩子不容易，但孩子能睡好覺，就可以培養(yǎng)出規(guī)律的睡眠習慣，所以媽媽還是要有耐心。
　　夜里喂奶是孩子熟睡的最大障礙
　　孩子6個月以前，在夜里也需要喂奶。但是，醒過來以后立刻喂奶的做法是不可取的。超過標準量的奶水不但會讓孩子的體重急劇增長，而且會使小便量增加、大便稀軟，所以尿布總是濕濕的，孩子很難熟睡。再加上孩子還分不清食欲和習慣的差異，夜里經(jīng)常喂奶會讓孩子習慣性地感到肚子餓而自動醒來啼哭，這點要特別注意。
　　如果一定要喂奶，盡可能安靜地、少量地喂。只要喂到孩子不再哭鬧，就可以輕拍著讓他重新入睡。
　　有的媽媽在喂完奶后，認為孩子既然醒了就干脆陪他玩一會兒。如果這種情況反復出現(xiàn)，孩子就會養(yǎng)成夜里不睡覺玩耍的習慣。因此，在喂完奶后應該立即哄孩子入睡。
　　開始的時候，讓孩子再次入睡可能需要耗費很多時間，可以盡可能少喂一點奶，讓孩子在安靜的狀態(tài)下自然入睡。
　　減少孩子醒來的次數(shù)
　　首先，不要讓孩子在睡覺前吃得太多。吃得過多會破壞調(diào)節(jié)睡眠和非睡眠的生理規(guī)律。此外，還要改掉孩子入睡前過度玩耍的習慣。孩子在入睡前如果玩得太歡，始終處于興奮狀態(tài)，就很容易在夜里醒來。同理，讓孩子在開著電視或者放著大聲的音樂的有噪音環(huán)境下入睡也是不好的。大多數(shù)成人在睡覺前需要看看書、寫寫日記，讓自己的心緒慢慢平靜下來，其實孩子在入睡前也需要放松。
　　回家很晚的爸爸吵醒了孩子
　　從孩子出生到3~4歲是爸爸最忙的時候。爸爸既要負責家中的開支，還要給孩子買奶粉、買尿布等等，經(jīng)濟負擔加重的同時，社會競爭所帶來的壓力也很大。爸爸和孩子相處的時間很少，為了多看幾眼孩子，有的爸爸即使回來很晚也會叫醒孩子，告訴孩子“爸爸回來了！”
　　如果故意叫醒孩子，孩子的睡眠規(guī)律就更容易被打亂，進而阻礙荷爾蒙的分泌，這會對孩子的成長造成不利的影響。從這個意義上講，爸爸故意把熟睡的孩子叫醒是很不理智的行為。爸爸想跟孩子多交流和玩耍的心情是可以理解的，但是為了讓孩子能夠茁壯成長，請爸爸安靜地注視熟睡的孩子吧！