如何緩解斷奶期的漲奶疼？

寶寶斷奶，對于很多媽媽來說都是“苦不堪言”的回憶，不僅要忍受漲奶給乳房帶來的疼痛，還要“無視”寶寶吃斷奶食的嚎啕大哭。

如何緩解斷奶期的漲奶疼？

1.熱敷、按摩乳房

漲奶時，可以通過熱敷、按摩的方式疏通乳腺管來排出淤積的乳汁，不僅能防止乳腺管堵塞，誘發(fā)乳腺炎，還能舒緩乳房水腫的現(xiàn)象。

做法：先用溫水洗凈雙手，熱敷、按摩胸部之后，用雙手環(huán)握住乳房，均勻使力往乳頭方向輕輕地擠壓，若發(fā)現(xiàn)乳房哪側(cè)有明顯痛感或腫塊，可以稍微用力些按摩、擠壓。

2.逐步減少喂奶次數(shù)

如果一下子斷奶，不僅媽媽因漲奶而難受，寶寶也會無法適應(yīng)斷奶食而不肯進食，所以應(yīng)慢慢減少喂奶次數(shù)和時間，泌乳素分泌就會隨之減少，乳汁自然也會減少，同時，應(yīng)該避免寶寶觸摸乳房，減少對乳房乳頭的刺激。

3.穿寬松的棉制內(nèi)衣

新晉媽媽斷奶時，千萬不要穿過緊的內(nèi)衣，這樣可能會壓迫乳腺管，容易使其堵塞，應(yīng)該穿用棉布制成的內(nèi)衣，有助于維持乳腺管的通暢，避免乳汁淤積，造成乳房脹痛，同時，可以促使乳房血液循環(huán)加快，促進淋巴回流，還能預(yù)防乳房下垂。

4.借助吸奶器

若漲奶實在疼的厲害時，也不用強忍著，可以借助吸奶器將乳房中過多的乳汁吸出來，緩解胸部疼痛的現(xiàn)象，以免堵塞乳腺管，誘發(fā)乳腺炎。不用太過于擔(dān)心乳汁會不斷分泌，吸奶器只是吸出一部分乳汁，減少機體泌乳素分泌。

5.回奶食療

準備給寶寶斷奶時，若媽媽奶水還比較多，就需要做好回奶準備，減少乳汁分泌或不再分泌?；啬痰目炻c飲食有很大的關(guān)系，若在斷奶時配合一些回奶的食物，可以加快回奶的速度，同時，禁止食用豬蹄、魚、雞、鴨肉類等富含蛋白質(zhì)的湯水，避免刺激乳汁分泌。

回奶的食物有大麥茶、山楂、包心菜、炒生谷芽、苦瓜等，可以適當(dāng)?shù)氖秤?。另外，因個人體質(zhì)不同，回奶效果也會因人而異，如果食物的作用不大，應(yīng)該去醫(yī)院詢問醫(yī)生該如何制定回奶方案。

6.提防乳腺炎

漲奶十分厲害，又不及時排出多余的乳汁，會使乳腺管淤堵，引起乳腺炎。乳腺炎的典型癥狀就是紅腫熱痛，還會伴隨體溫升高的癥狀，若是發(fā)現(xiàn)有這些癥狀，一定要及時就醫(yī)，以免耽誤了治療的最佳時機。

斷奶的過程不僅寶寶“難過”，對媽媽而言更是切膚之痛，影響日常生活，但這是每個媽媽必須經(jīng)歷的，所以不妨嘗試以上這六種方法來紓解漲奶帶來的痛苦。